中华养生保健2010特别版.docVIP

健康新生活从腿上开始 作者：曹革林 　　很多人以为，衰老是从脸上开始的，岂不知，青春是先从腿上流失的。 　　很多人以为，缓解亚健康的诀窍是工作压力不要过大，岂不知，生活每天都有压力，关键的关键是腿部这个根是否有支撑的力量——腿部承载着全身的生命力，生命力越强，腿部的支撑力就越大。 　　很多人以为，运动健身的关键是健脑，岂不知，腿上气血的通畅与否，更能影响头部的健康，胃经、脾经、膀胱经、肾经、胆经、肝经等，上连头部，下达腿脚，中医也因之有上病下治的说法…… 　　很多人在多方寻找养生的秘诀，岂不知，抓住腿部这个关键部位，则养生保健就找到了源头——“为有活水腿部来”，生命的能量因此会获得更好的补充。 　　腿部健康的我们，充满无限的生机和活力；腿部的健康与否，仿佛是与生俱来天赋权利，也因之，我们很少关心它、呵护它、保养它。 　　当有一天，因为腿的磨损、消耗、老化——而腿不能听从思维的命令自由行走了，从生命力本身的土壤上获得能量补充的能力正在衰退——老迈的征兆也就来临了。 　　腿是人的第二心脏，锻炼腿，就能锻炼心脏；腿能让肠胃更好的蠕动，从而强化胃部的吸收功能、消化功能、运化功能；腿能让大脑更好的休息，很多人都有体会，当头部累了，没有灵感了，在地上走几圈，散散步，则疲劳就能解除，灵感之光就能闪现…… 　　腿部的骨骼是否缺钙；腿部的肌肉是否具有弹性和活力；腿部的韧带是否还能伸缩自如、松柔自然；腿部的关节是否灵活；腿部的气血是否通畅无阻，这些是腿部是否健康的重要标志，也是人体新陈代谢良好的硬指标。 　　腿部健康，我们的生命力就有了保证，我们的智慧就有了继续挥洒的潜力。 　　腿部健康，春天的时候，就能去春游；夏天的时候，就能到海边漫步；秋天的时候，就能登高望远；冬天的时候，就能盘坐席中读书、看报，尽享天伦之乐。 　　健康生活，实际上是从腿部开始的。 　　渴望健康的人们，锻炼腿、运动腿、保健腿，应该成为生命中的重要内容。 　　如果做到这些，则意味着健康生活会长期地伴随你！ 翁虹：幸福就是这么简单 作者：赵继才 　　她犹如一个精灵，落入凡间，她更像一个使者，用她的智慧传递着爱。她出道将近二十年，我们却发现她的演艺生涯才刚刚开始。和她同时代的演员，有的早已嫁做他人妇，有的则销声匿迹，惟有她，一直舞动在我们的面前。她就是翁虹，你所熟悉的或你不熟悉的——一个幸福的小女人。 　　一直以来，就想对翁虹进行专访。今天，终于实现了。虽然采访的不是时候——她正在坐月子，翁虹当了妈妈，有了一个可爱的女儿。不过，令我很开心的是，我在电话里听到了她做了母亲后幸福的声音。 　　幸福的翁虹不仅有个漂亮可爱的女儿，更有个疼她爱她的老公。我们常常问自己或朋友：幸福是什么? 幸福的含义在每个人的眼里是不同的，你有你的幸福，我有我的幸福，他有他的幸福。对于出道近二十年的翁虹来说，幸福并不是“嫁入豪门，过阔太太的奢华生活”。十几年的风风雨雨，让翁虹真正领悟了幸福的含义，金钱和名誉，并不是她想要的。在她的眼里，幸福就是能和自己心爱的人一起手牵着手散步，有个可爱的宝宝，希望家人健康快乐，并且周围有一帮聊得来的好朋友。这些，她都拥有了。翁虹是幸福的，也是幸运的。 　　幸福的翁虹展示给我们的永远是她开心的一面，已经40岁的她，你丝毫看不到时间在她脸上所留下的印迹。对于年龄，翁虹毫不避讳，每当有别人去问她的年龄时，她总是毫不遮掩的说出来。她觉得年龄是一个人成长和智慧的累积，没必要去隐藏。很多人惊诧于她的身材，她有什么秘诀可以保持这么好的身材？无数个人问过她这个问题，她的回答很简单，首先要有一个好的心情，轻松一点看待人生，不要有那么多的怨气，体内的毒素自然会少很多，气色自然看起来就会很好。另外饮食真的很重要，首先要有规律，少量多餐，贵精不贵多，偶尔解解馋也是可以的。她的三餐吃得既时尚又健康，“早餐吃得像皇帝，营养丰富。午餐吃得像大臣，简单可是要吃饱。晚餐吃得像乞丐，吃得少少的，不要吃油分过多的食物，青菜，鱼肉是可以的，油炸和内脏的东西尽量不要去吃。”健康才是NO.1，没有健康一切都为零。对于这一点她的老公刘伦浩教会了她很多。 　　出道十几年，翁虹的星途并不是一帆风顺，这期间她也经历过痛苦和无奈。面对这一切，她都扛了过来，在她看来，这些小波折算不了什么。遇到不开心的事，她会找一些事情做来分散自己的注意力，比如找朋友聊聊天，到商场血拼一番，或者是大吃一顿。她的人生格言是：开心过一天，不开心也过一天，为什么不开开心心过一天呢。 　　现在的翁虹，因为当了母亲的缘故，她比以前更加快乐了。当我问到她健康怀孕有什么秘诀时，她一脸幸福地说：“我先生是健康方面的专家，保胎全靠他。平常他还会指导我做一些适当的运动，像游泳，然后