田径教材内容概述.ppt

二、正确认识和理解田径运动技术、教学的特性 ： 下面我们从田径运动的技术、教学特性两个层面进行分析： 1、田径教学内容的技术特性 （1）动作结构相对固定 田径技术从结构上为：可分周期性、非周期性运动项目两种。无论是用期性项目中的走、跑，还是非周期性项目中的跳、投，其技术动作结构都是依据其“更快、更高、更远”的特定目标，根据田径运动竞赛规则的要求，所形成了一整套相对固定的动作模式，不论运动技术如何改进，其技术结构的顺序是不能改变的。 （3）项目多、且分散 按技术类型可将田径教学分为：走、跑、跳跃、投掷，教学大纲中规定的田径教学内容就有十多个项目，因而在各项技术教学中，既有相同的共性一面，又存在着较大差异；既有相互促进的一面，也存在相互干扰的特点。 。 (4)对身体素质要求较高 田径运动技术的掌握，与身体素质有着密切的关系，有些项目的技术动作，只有在肌肉最大用力的情况下才能完成，投掷和撑杆跳高还需握持特殊器材，如果没有相应的身体素质做基础，掌握这些运动技术是不可能的。 (5)局部负担较重的特点 田径教学内容与其它教学相比较，身体局部运动负荷的强度较大，容易造成局部肌肉或关节的损伤。 ①技术难度大，需要小步骤、分解学习，如背向滑步推铅球技术； ②负荷比较大，不可能在整节课上都进行这样的教学，如长跑教学； ③动作比较枯燥，学生不宜长时间学习的教材，如跳远腾空步技术； ④教学需要多样性内容，如发展身体灵巧性、柔韧性等教学； ⑤教学受具体条件限制，而需要以简化方式的教学。 (6)受“习惯动作”影响较大 在田径技术教学中，技术动作越是接近日常生活，受“习惯动作”的影响就越大，有些项目看起来动作结构十分简单，但教起来却十分困难。 因此，田径技术教学有时并不是在学习新动作，而是对旧动作进行“重新改造”的过程。 三、田径教材教学方法的分析 由于田径教材的内容有较多，形式、特点等各不尽相同。因此，现对跑类教材内容做如下分析： 1、跑的教材的特性 跑是人体基本活动能力之—，是运动器官推动人体快速前进的运动，跑既是现代田径运动的主要项目，也是一种与社会生活联系紧密的实用技能。 （1）从运动效果 短跑教学可以发展学生速度、敏捷、无氧耐力等，提高快速跑运动技能，对培养学生遵守规则、不怕困难、锐意进取等意志品质及拼搏精神等具有显著实效； 中长跑教学有助于增强心肺耐力，提高中长跑运动技能，锻炼学生吃苦耐劳的精神和坚强的意志力； 跨栏跑教学有助于培养学生的协调性、柔韧性、速度等全面身体素质： 接力跑教学可以发展速度、灵敏、协调和无氧耐力等身体素质，提高接力跑的运动技能，有利于培养学生团结协作的集体精神。 （2）从运动技术结构 短跑包括起跑、疾跑、途中跑和冲刺等技术环节，由前支撑、后蹬、缓冲和摆动等基本动作结构构成： 中长跑包括起跑、途中跑、速度分配、冲刺等技术环节，由抬、蹬、摆等动作结构构成； 跨栏跑由抬、蹬、跨、摆、拉等基本动作构成，包括起跑、跨栏、栏间跑、冲刺等技术环节； 接力跑包括起跑、传棒、接棒、冲刺等技术环节，由抬、蹬、摆、传、接等身体基本动作构成。 （3）从运动方法 跑是在遵守规则前提下，在规定的跑道内发挥自己（或团队）的能力争取优胜或挑战新纪录。 一、短（快速）跑 快速跑是田径运动的基础，它是以最快的速度跑完规定的距离。在竞赛中一般距离比较短，也被称之为短跑或短距离跑。 快速跑的生理表现为无氧代谢，对于运动系统和内脏器官的功能发展有着较好的作用。 （一）短跑连续技术（图1-1） 每个跑步周期包括四个阶段：前支撑、后蹬、缓冲、摆动。 1、腾空阶段包括（图1-2） ： （1）恢复阶段—— 腿向上折叠 （2）前摆阶段—— 向前上方提膝。 2、支撑阶段包括（图1-3） ： （1）前支撑阶段—— 开始时前脚掌着地； （2）后蹬阶段—— 踝、膝、髋关节充分伸展。 （二）短跑技术学习的重点与难点 1、学习重点 （1）跑的专门练习 （2）起跑技术 （3）途中跑技术 （4）冲刺跑技术 2、学习难点 （1）途中跑的技术规格 （2）跑的放松技术 （3）起跑技术 范例：初中生短跑教学目标、重难点 (一)教学目标 初一年级应认识和了解快速跑的基本技术、重点和难点，使学生更好地掌握科学锻炼的方法和规律。 初二年级应在初一年级的基础上，重点学习快速跑中的途中跑技术，发展学