高考考试之前注意事项.doc

考试之前： 1.熟悉考场环境、消除陌生感。考前一定要到考点“踩点”，计算一下行程和时间。确定了路线和交通工具后，高考两天内最好不要变换路线和交通工具。 2.调整状态。可以复习一些基础的知识要点，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态。也可以读报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，还能为第二天的作文开拓思路。 3.注意饮食卫生。不要吃过多的冷饮，保证食物的新鲜清洁，防止腹泻消耗体力。 4. 准备考试用品。身份证、准考证、中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规等准备好，最好将文具用品准备双份。 5. 提前准备好手表作为计时工具，并在高考当天早晨将手表时间调准确，以便能够更好掌握考试时间。（注意不要用手机计时） 6. 根据天气预报准备好衣物（透气吸汗的衣裤最好），雨具或遮阳伞等。 7.准备足够的零钱，便于打车、坐车，应付突发事件。 8.带队教师和班主任的联系方式考生和家长都要备份，家长电话要保持开机。考试当天：9.不要过早起床，注意早餐的营养，穿比较舒适的衣服，在镜子里给自己一个自信的微笑，充满信心地走出家门。可带少量方便的食物，如饼干等，但不要带冰冻的或过甜的饮料。 10.前往考场的时间应有足够的提前度，今年哈市修路，堵车现象严重，外语学科考试或特殊天气更要提前出发。记住6月7日第一科语文的入场时间是8：00，6月8日外语的入场时间是14：45。 11. 万一准考证丢失，立即与陪考老师取得联系，想办法补办，千万不能因此耽误考试。 12.进考场前要确认身上没有带手机、随身听等严禁携带的物品，以免带来麻烦。 13.?进入考场后找到自己的座位，整理好考试用品。如果座位靠窗，阳光过强，要拉好窗帘；考试过程中如果下雨，注意不要让雨水淋湿试卷及答题卡。自己不能解决的要请监考老师帮助。 14.考生姓名条形码会在第一科考试时下发，要放在透明的学具袋里，注意保管，以防丢失，后几科考试都要使用。 15.试卷下发后，认真清点，并检查是否有缺页、粘页或印刷不清楚的，并检查所发题卡的A、B类型与桌面考号上所贴是否一致，如发现有上述情况，应立即向监考老师反映。 16.考生检查完试卷后，不要急于答题，应将本人的条形码粘贴在答题卡的规定位置上，切勿遗漏。 17.如果未到规定的答题时间，应充分利用开考前的时间浏览试卷，整体把握，开阔思路，消除记忆阻滞。 18.开始答题的时候不要慌张，可用深呼吸的方法调整。提醒自己细心一点。 19.遇到新题型千万别慌，考查的知识点是不变的。冷静下来问题就会变得容易多了。20.答题过程中要注意书写整洁、工整，争得第一印象分。严禁使用涂改液、修正带、刮纸刀等进行修改。做图的题别忘了用黑色中性笔描画，并记住把答案谢在规定区域内，否则微机不予识别。 ? 高考前的十天，是一个非常重要的时段，有这么一些事情需要特别加以注意： 1.劳逸结合，适度运动。“弓弦常张则疲”，过于紧张的大脑，将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持，因此，适当的休息是必须的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，例如：半小时以内的花园慢跑、游泳、做操等等。适度的体育锻炼，能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。 2.饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。 3.调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。 4.重视小事，不得马虎。每年高考期间都会有考生因为健康原因影响高考的事情发生。因此，考生及其家长对一些日常小事也不可掉以轻心。例如：考生在考前的一段时间里，最好回家吃饭，起码不要在路边小摊就餐，以保证饮食卫生；注意衣物加减，避免感冒；不要喝冰镇水或饮料，避免刺激