48式太极拳图谱.doc

四十八式太极拳动作口令 第一段 〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）。 〈二〉左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。 〈三〉左单鞭（东偏北15度）：后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约15度）。 〈四〉左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌。 〈五〉捋挤势（三式）（东南-东北-东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手， 右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋， 上步提手，左弓步挤，后　坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。 〈六〉左搬拦捶（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。 〈七〉左掤捋挤按（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。 第二段 〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠。 〈九〉肘底捶（正东）：后坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，后坐翘脚穿掌。 〈十〉倒卷肱（四式正东）：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。 〈十一〉转身推掌（四式四隅角）：撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）。 　〈十二〉右琵琶势（正西）：撤步左拈，翘脚挑掌。 〈十三〉搂膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（后坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶。 第三段 〈十四〉白蛇吐信（二式正东）：后坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左后划弧，弯肘盖步，歇步推掌。 〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）：上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），后坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）。 〈十六〉左撇身捶：后坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳。 〈十七〉穿拳下势：后坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳。 〈十八〉独立撑掌（二式正东）：弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）。 　〈十九〉右单鞭（西偏北约15度）：撤步抱拈，后坐右捋，弓步左掤，后坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推。 第四段 〈二十〉右云手（三式，正南）：后坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反　掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步45度）。 〈二一〉右左分鬃（正西）：左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分。 〈二二〉高探马（正西）：跟步仰掌，虛步探掌。 〈二三〉右蹬脚（西偏北30度）：转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 〈二四〉双峰贯耳（西偏北30度）：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。 〈二五〉左蹬脚（西偏南30度）： 后坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳。 〈二七〉海底针（正西）：跟步盘手，后坐抽掌，虚步插掌。 〈二八〉闪通背（正西）：上步提手，右架左推。 第五段 〈二九}（正东偏南）：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚。 〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）：丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌。 〈三一〉上步擒打：后坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳。 〈三二〉如封似闭：跟步开掌，上步拖掌，弓步前按。 〈三三〉左云手（三式，面向正南）：后坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步45度）。 〈三四〉右撇身捶（东偏南30度）：撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳。 〈三五〉左右穿梭：后坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推。 〈三六〉退步穿掌（正東）：后坐翘脚，左转平摆，退步穿掌。 第六段 〈三七〉虚步压掌（正西）：后坐转体举掌，虚步压（左）掌。 〈三八〉独立托掌（正西）：提膝托掌。 〈三九〉马步靠：摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠。 〈四十〉转身大捋：后坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘。 〈四一〉撩掌下势：换