五年级体育——第十二课时.doc

第十二课时 教学 内容 1儿童大众健身操一级对定动作教学（第二部分） 2身体素质练习：垫上练习 教学 目的 1 自己到所学动作名称和素质练习动作名称 2 熟练掌握第一部分动作和学会第二部分动作，并能将两部分跟随音乐连贯独立完成 3 在练习种，能做到反复练习，对健美操产生兴趣 教学重点 难点 重点：动作的协调性及弹性。 阶段 教学内容 教师指导 学生活动 组织形式 教学要求 时 间 热身导入阶段 1.课堂常规：体委正对检查人数 2.师生问好 3.宣布本节课的内容 4.队列队形练习 1.师生问好安排见习生 2.宣布本节课的课程目标 3口令指导队列队形练习； 1.学生集合成四列队伍; 2.体委报告人数 3.师生问好 4队列队形练习 组织形式：四列横队 ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：集队要快、静、齐 队列队形练习 约8分钟 提高技能阶段 课的部分 一 健美操的基本步伐 弓步lunge 左右侧并步step touch 左右侧交叉步grapevine 迈步后屈腿step curl 二大众健身操一级的第三组合:4*8*2 1）2次一字步 2）2次V字步 3）4次小马跳 4）1—4 2次迈步侧点地 5—8 1次半蹲 5）动作同（一）至（四），但方向相反 三 大众健身操一级的第四组合: 4*8*2 1）8次跑步 2）2次开合跳 3）2次迈步吸腿 4）1—4 2次前点地 5）5—8 连续两次侧点地 6）动作同（一）至（四），但方向相反 组织教法 组织教法：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 一、健美操的基本步伐： 1教师讲解并示范基本步伐的动作要领及技术。 2教师喊节奏、领操，学生跟着练习。 3跟着音乐节奏，教师领操，学生练习。 4踏步放松并调整呼吸。 动作的协调性及弹性。 教学要求：动作到位、步伐准确。 二、大众健身操一级的第三组合: 1、讲解并示范大众一级第三组合的动作过程。 2、分别对八个八拍的动作进行教学。 3、八个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位） 4、结合音乐进行练习，要求节奏准确。 5体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。 6纠正错误动作：先进行集体纠正，再个别纠正。 教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。 三、垫上练习： 仰卧抬起头和胸：6*8拍 左侧卧抬起右腿：6*8拍 俯卧抬起头和胸：6*8拍 右侧卧抬起左腿：6*8拍 仰卧屈膝收腿：6*8拍 俯卧后屈腿：6*8拍 教学要求：动作规范，注意力集中于发力的肌肉部位。 约12分钟 稳定情绪恢复身心 一 放松运动： 1踏步放松，调整呼吸； 2全身抖动放松； 3轻轻拍打身体放松； 二 肌肉的伸展整理运动 1下肢伸拉运动：腿部外侧肌肉—腿后侧肌肉—大腿内侧肌肉—大腿前侧股四头肌的伸展练习。 2上肢及躯干的伸展练习：上肢手臂—背阔肌—侧腰肌—肱三头肌—三角肌的伸展练习 组织教法： 1教师讲解示范，学生跟着教师的示范练习。 2请两位体育骨干帮助纠错。 3讲评本次课，提出课后要求。 4宣布下课。 教学要求： 呼吸慢、深、均匀。 动作到位准确且动作的幅度尽可能大。 约5分钟 场地器材：大体操垫 6 张 课后小结 运动负荷预计 平均心率： 130次/分钟 练习密度预计 48%左右