八年级少年初级长拳.doc

八年级少年初级长拳（一）课时计划1 年级 八 人数 40 日期 执教 班级 组班形式 自然 周次 课次 内容 主题 1、少年初级长拳（一）：并步抱拳；弓步双冲拳；震脚弓步左右推掌；右勾挂腿（10－1） 2、跳：立定三级跳，辅助练习（8－1） 重点 震脚时重心应稍微下沉，两脚弯曲迅速交替； 难点 右勾挂腿重心上提时的身体平衡的控制。 学习 目标 1、学习少年初级长拳（一），能独立演练所教授的动作，技击目的明确，动作有力点。 3、学习立定三级跳摆臂起跳动作，能做到双摆臂起跳，发展弹跳能力； 4、在武术学习中体验传统文化，感受共同学习的快乐。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 2 5 18 10 3 2 教学常规： 一、值日生整队集合报告人数 二、师生相互问好 三、教师简单介绍教学计划宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 准备活动： 1、热身慢跑 2、原地徒手操（5节） 少年初级长拳（一） 并步抱拳； 2、弓步双冲拳；（辅助练习：弓马步原地左右转换） 3、震脚弓步左右推掌；（辅助练习：原地震脚。） 4、右勾挂腿（辅助练习：两人扶持勾挂脚）。 5、复习已学动作 立定三级跳： 单脚跳接力 （绕标接力） 2、跨步跳20米 3、立定三级跳 放松练习 结束部分 1、教师引导学生自我小结 2、教师总结，布置课后练习 3、师生告别 3组 5 2 2 1 2 2 2 1 1 2 1 1 中 中 中 中 中 中 中 大 大 大 小 教师讲解。 学生明确学习要求。 要求：认真听讲。 体育委员带队慢跑。 教师统一口令带领学生统一练习 1、教师演练第一段动作； 2、教师示范，学生模仿练习 3、学生分小组练习； 4、小组展示或个人展示练习。 教法： 1、先分解后完整练习，先学步法后拳脚结合。 2、动作中的难点如弓马步转换、震脚、勾挂腿等先单独练习，后教完整动作 3、同时讲解动作的技击含义或用法。 要求：认真观察，积极练习，努力表现动作含义。 教师讲解练习方法，学生按要求练习。 要求：单脚跳绕过标志物后换脚跳回，摆动腿主动向前上摆 教师讲解示范后，学生分散体验性练习。 学生示范性练习。 集体讨论总结。 集体集中练习。 要求：仔细观察，认真体验，积极练习。 教师示范带领，学生跟随练习 要求：动作放松，幅度大。 要求：投入，反思。 四列横队： ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ☆ 队形：两路纵队 队形：四列横队 队形：四列横队 展示讲解队形：非展示学生围成圈。 队形：四路纵队 队形：四路纵队 队形：四列横队 四列横队： ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ▽▽▽▽▽▽▽▽ ☆ 场地器材 平整运动场一块 标志物4个 安全保障 1、控制好学生练习时的间距和行进间练习时的路线，防止做动作时打到他人或相互碰撞。 2、做好充分准备活动，防止跳跃练习时关节损伤。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 40％ 43％ 课后小结 八年级少年初级长拳（一）课时计划2 年级 八 人数 40 日期 执教 班级 组班形式 自然 周次 课次 内容 主题 1、少年初级长拳（一）弓步虎掌侧撑；弓步右拦左抄拳；弓步左拦右抄拳。（10－2） 2、跳：立定三级跳 （8－2） 重点 拦和抄拳动作的协调配合 难点 弓步和抄拳做到脚到手到 学习 目标 1、进一步学习少年连环拳（一）的动作路线和规格要求，了解动作中的攻防含义，努力表现动作攻防含义。 2、学习立定三级跳的完整动作，能做蹬摆协调，动作连贯，发展弹跳能力； 3、在武术学习中了解长拳动作的特点，技法风格，感受共同学习的快乐。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 六 1 5 18 8 2 3 教学常规： 1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好 3、教师简单介绍教学计划宣布教学内容和要求 4、安排见习生检查服装 准备操 1、头部运动 2、肩带和上肢运动 3、压肩和吊肩（武术基本功） 4、腹背运动 5、下肢运动 6、弓仆步压腿 7、跳跃运动 少年初级长拳（一） 1、 复习（已学动作）； 2、弓步虎掌侧撑； 3、弓步右拦左抄拳；（辅助练习：上步成弓步行进练习；原地左右拦抄拳） 4、弓步左拦右抄拳 5、复习已学动作 立定三级跳： 原地跳台阶50次 2、学习立定三级跳 素质练习：跨步跳20米 结束部分 1、放松练习 2、教师引导学生自我小结 3、教师总结，布置课后练习 4、师生告别 2 组 2 3 2 1 3 2 2 2