冰上课教案.doc

课 时 计 划 课次： 13 月 日 星期 第 节 班 人数 教学内容 陆地模仿 游戏 课前批示 教学目标 克服寒冷,培养运动兴趣初步掌握蹬冰技巧,提高运动技能 准 备 阶 段 课堂常规 　1、体委整队。 2、报告人数。 3、师生问好。 4、宣布课的任务。 5、点名、检查服装。 6、安排见习生。 准备活动 1、慢跑五分钟 　2、徒手操 游戏《斗智》 目的：发展反应能力，开发智力。 方法：二人一组，对面站立、一臂距离，动脑筋，利用双手推的动作，使对方脚步移动。脚先动着为负。 罚则：俯卧撑20次。 基 本 部 分 直道诱导练习 1、单腿平衡练习 要求： ①鼻膝脚尖在同一矢状面上。 ②浮腿放松。 2、单腿侧出练习 要求： ①重心放在支撑腿上。 ②侧出脚擦地面而出。 ③脚尽量平行侧出。 3、单脚侧出接后引 （难点） 要求： ①重心放在撑支撑腿上。 ②完成动作应大腿带动 小腿动作要连贯。 4、移动重心练习 要求： ①动作过程中头、肩、臀同时移动。 ②重心不要上下起伏。 直道模仿练习 1、原地模仿练习 要求： ①倾倒时头、肩、臀同时移动。 ②浮腿应落在重心投影点上。 2、移动模仿练习 （重点） 要求： ①每次移动约一脚距离。 ②尽量缩小八字角。 ③尽量靠近重心投影点处下刀。 直道摆臂 要求：1、向身体重心移动的方向摆动。2、臂前摆时，肘不能超过身体纵轴。3、前摆时，前臂逐渐弯曲约成90o角。 身体素质训练 1、（矮步走20米+20米冲刺跑）× 3组 2、（蛙跳6个+15米冲刺跑） ×2组 基 本 部 分 自由活动 球类任选 消化本课内容 探讨体育知识 要求：不做与体育无关的事 结束部分 消除疲劳 自我放松 相互放松 课 后 总 结 课 时 计 划 课次： 14 月 日 星期 第 节 班 人数 教学内容 陆地模仿 游戏 课前批示 教学目标 认知目标：了解正确滑跑基本姿势。 技能目标：基本掌握直道、弯道诱导、模仿练习。提高腿部、踝部力量。 情感目标：喜欢滑冰运动，发扬吃苦耐劳精神。 教学内容、要求与教学设计 准 备 阶 段 课堂常规 　1、体委整队。 2、报告人数。 3、师生问好。 4、宣布课的任务。 5、点名、检查服装。 6、安排见习生。 准备活动 1、慢跑五分钟 　2、徒手操 游戏《斗智》 目的：发展反应能力，开发智力。 方法：二人一组，对面站立、一臂距离，动脑筋，利用双手推的动作，使对方脚步移动。脚先动着为负。 罚则：俯卧撑20次。 巩固提高直道诱导、模仿练习 基 本 部 分 弯道诱导练习 1、弯道左腿侧出练习（难点） 要求： ①头正、肩平，左脚擦地而出。 ②身体重心尽量不要上下起伏。 2、右腿侧出练习 组织教法：（同上） 要求： ①头正、肩平右脚擦地而出。