北京体育大学运动人体科学概论课件第五章 运动医学与体育保健.pdf

运动人体科学概论 第五章运动医学与体 育保健 第五章运动医学与体育保健 • 第一节医务监督概述 • 第二节传统医疗体育 • 第三节运动损伤防治 第一节医务监督概述 一、医务监督的概念 • 医务监督是运用医学方法，指导人们合理进行体 育教学、训练和比赛，以促进参加者的身体发 育，增进健康，积极预防运动性疾病和运动创 伤，提高运动技术水平的综合性学科。 • 包括：体育教学、运动训练、比赛的医务监督。 二、体育教学的医务监督 • 对体育教学课进行医务监督，能更有效地运用体 育的手段促进青少年的生长发育和增进健康，避 免不合理的体育活动给身体健康造成的不良影 响。 • 一般大、中、小学学生和参加群体活动的其他城 乡居民，在体育锻炼时必须进行健康分组。 • 1、健康分组的依据 • 年龄和性别、健康状况、发育状况、功能状况、 身体素质和基本运动能力等。 2、体育课生理负担量的测量与评定 • （1）生理负担量的测量方法： • 传统方法是将受测者安静时、准备活动结束时、 基本部分结束时、整理活动结束时和课后10分钟 的脉搏绘成曲线图的变化，分析体育课的负担量 是否合理。 • （2 ）体育课生理负担量的评定： • 一般认为对心肺功能锻炼的最佳运动强度是在心 脏每搏输出量最大的范围内。这个范围的心率， 多数报道在140~150次/分之间。 • 实验证明，脉率超过180次/分，运动时间20分以 上，T细胞免疫功能即下降，约需12小时才能恢 复。 三、运动训练的医务监督 （一）自我监督 • 自我监督是体育运动参加者在锻炼或训练过程 中，运用简单的医学方法，对自己的健康状况和 身体功能状况进行观察的一种方法。 • 自我监督的内容包括主观感觉和客观检查。 • 1、主观感觉包括精神状态、运动心情、不良感 觉、睡眠、食欲和排汗量等。女运动员的月经期 反应等。 • 2、客观检查包括脉率、体重、运动成绩等。 （二）大运动量训练的医务监督 • 1、尊崇科学的训练原则 • 一般训练和专项训练相结合原则、系统的不间断 性原则、周期性训练原则、合理安排运动负荷原 则、个别对待原则。 • 2、定期进行功能评定 • 3、几种项目训练的医务监督 • （1）田径运动：中长跑项目心脏负担较重，合理 安排青少年运动员的负荷量；跑、跳项目训练初 期易发生胫骨疼痛；短跑、跳远、跨栏易发生股 后肌群的拉伤；夏天训练防中暑、冬天防冻伤 等。 • （2 ）球类运动：应预防半蹲位反复扭、起跳引起 的膝部损伤；运动对抗性强、体力消耗较大，要 加强身体素质的全面训练、合理营养；定期进行 心血管系统功能评定。 • （3 ）体操运动：技术难度高，动作错误、下跌机 会多，要注意保护和自我保护，做好运动场地、 器械、服装及扩具的检查。 • （4 ）游泳运动：有心脏病、高血压、活动性肺结 构、传染性皮肤病、中耳炎、癫痫和一切发热病 人、以及女子月经期均不宜参加。应预防肌肉痉 挛、感冒、游泳性眼结膜炎及中耳炎。 四、比赛的医务监督 （一）运动员减轻与控制体重 • 1、举重、摔跤、拳击、柔道以及其他按不同体重 级别进行比赛的项目比赛前快速减轻体重。 • 2、体操、跳水、芭蕾舞、花样滑冰、长跑等运动 员长期控制或间歇地减轻体重。 • 3、运动员采用的减重方法：限制进食量、增加消 耗量、脱水等。 • 4 、长期控制体重，过度控制饮食造成生长发育延 缓、月经紊乱、营养不良、精神负担过重、便 秘、自我感觉无力，进而降低运动员的运动能 力。 身体成分的监测方法 • 去脂体重或称非脂肪重(Fat Free Weight)，又叫 瘦体重(Lean Body Mass,LBM) • 体脂百分数：男子体脂约为15％，女子约为25 ％。当男子体脂高于20 ％，女子高于30 ％称为肥 胖。 • 体重指数也称身体质量指数(Body Mass Index， BMI)。