七下北了解压力.ppt

* 16岁的花季，原本该是最纯真的年纪，镇雄县实验中学初二年级A班的两名女生却在花样年华留下遗书，将双手紧紧地相互绑在一起，跳进了城郊的水库……两个女孩学习成绩拔尖，是老师眼中的好学生，父母的掌上明珠。她们对人世间的毫不留念，让人们感到震惊、感到惋惜，究竟是什么将孩子逼上了绝路。 　　在遗书中说，这些年来每次回家父母都要逼问她的成绩。她这次月考的成绩比上次降了两名，父母询问时的眼神让她感到绝望。父母对她的期望太高了，她不敢面对父母，也不敢面对自己。 这个案例说明了什么？ 提问：平时都有哪些压力？当你感到有压力的时候会有怎样的表现？ （1）压力指那些使人感到紧张的事物或环境刺激。 （2）压力指的是一种身心反应，一是心理成分，包括个人行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张。二是生理成份，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身体反应。 什么是压力？ 什么是压力？ 压力的表现身心两方面 情绪变化 生理变化 7个内，压力指数小。你现在处于轻松状态，但学业和成长需要给自己一点推动了。 7-12，压力指数中等。有压力现象是件好事，把精力用在最该做的事情上。 15-20，你承受很大的压力，需要给自己放松一下。 20以上，压力指数极高。你需要改变现有的状况，否则会影响身心健康。 你的压力究竟有多大？ 如果麦子没有考验 上帝有一天心血来潮，来到他所创造的土地上散步，看到农田里的麦子结实累累，感到非常开心。上帝本来以为他并不会被认出来，因为这个世界上的人已经很久很久没有见过上帝了。想不到的是，一个在麦田里的农夫轻易地就认出他来。农夫趋前向上帝请安，说：仁慈的上帝呀！终于来了。这五十年来，我没有一天停止祈祷，企盼着你的降临，终于来了。?? 　　上帝说：五十年来，你都在祈祷，到底是在祈求什么呢？? 　　我总是在祈求风调雨顺，祈祷今年不要有大风雨，不要下雪，不要地震，不要干旱，不要有冰雹，不要有虫害，可是不论我怎么祈祷，总是不能如愿！农夫说。?  　上帝回答：我创造世界，也创造了风雨，创造了干旱，创造了蝗虫与鸟雀，我创造的是不能如人所愿的世界。? 　　农夫跪下来，吻上帝的脚：全能的主呀！可不可以在明年允诺我的请求，只要一年的时间，不要风，不要雨，不要烈日与灾害，别人的田我不管，能不能给我一年的时间？? 　　上帝说：好吧！明年如你所愿。?  　 第二年，农夫的田地果然结出许多麦穗，由于没有任何狂风暴雨、烈日与灾害，麦穗比平常多了一倍，农夫兴奋不已，欢喜地等待收成的那一天。? 　　到了收成的时刻，奇怪的事情发生了，农夫的麦穗里竟然没有结出一粒麦子。? 　　农夫找到了上帝，问道：仁慈的上帝，这是怎么一回事，是不是搞错了某些部分？? 　　 上帝说：我没有搞错任何事情，一旦避开了所有的考验，麦子就变得无能了。对于一粒麦子，努力奋斗是不可避免的，风雨是必要的，烈日是必要的，蝗虫是必要的，它们可以唤醒麦子内在的灵魂；人的灵魂也和麦子的灵魂相同，如果没有任何考验，人也只是一个空壳罢了。?  挪威人的沙丁鱼 海中的一种名叫沙丁鱼的小鱼，这种小鱼味道十分鲜美，因此渔夫们竞相捕之，可奇怪的是，每次渔夫们海中捕上来许多蹦蹦跳跳的沙丁鱼放在船上，等返回码头时，一条条沙丁鱼们都早已变得死气沉沉，味道大不及先前，买的人也不多。渔夫们冥思苦想，怎么也想不通鱼怎么会变成这样。终于一个聪明的渔夫发现：沙丁鱼一旦被捕上船，它发现自己脱离了危险万分的海域，不用再为躲避天敌而四处逃窜了，于是它就安逸下来了，不再游动，结果到了码头上时，肉质变松，不再鲜美了!渔夫们从此每回捕到沙丁鱼便在水箱中放入一条鲶鱼，沙丁鱼为了躲避鲶鱼，便到处窜游，到码头上时仍是充满生气的。 压力的作用：压力像一把双刃剑 1、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的 2、过度的压力则会危害人们的身心健康。也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 　学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 小玉喜欢迎接挑战，有条不紊的复习，对自己充满信心 面对考试的态度 思一思 *