体育保健学课件：(第十一章 运动损伤概述).ppt

运动损伤的概念与分类 运动损伤的直接原因 运动损伤的发病规律 运动损伤的预防 一、★概念： 体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。 二、分类 1、按损伤组织的种类分 ：肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。 2、按损伤的轻重程度分 ： 轻伤、中等伤、重伤等。 3、按有无创口与外界相通分 ： 开放性损伤与闭合性损伤 4、按发病的缓急分 ： 急性损伤和慢性损伤 5、按与运动技术与训练的关系分： 运动技术伤和非运动技术伤 思想上不够重视 缺乏合理的准备活动 技术动作错误 运动负荷过大（尤其是局部负担量） 身体功能和心理状态不良 组织方法不当 动作粗野或违反规则 场地设备的缺陷 不良的气候影响 ★缺乏合理的准备活动 1、不做准备活动或准备活动不充分 2、准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好 3、缺乏专项准备活动 4、准备活动的量过大 5、准备活动的强度安排不当 6、准备活动距正式运动的时间过长 一、发病规律： 肌肉筋膜、肌腱腱鞘、滑囊等各种组织的小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重损伤少，急性损伤多。 不同运动项目有其不同的易伤部位及专项多发病。如体操易伤腰、肩、膝和腕部；投掷易伤肩、肘及腰部；篮球运动员易伤踝、膝关节和手指；排球运动易伤肩、膝关节及手指。 ★二、潜在原因 （一）运动项目的特殊技术要求 （二）身体某些部位的解剖生理特点 ★一、预防原则 （一）加强思想教育（加强纪律教育，贯彻预防为主） （二）合理安排运动负荷（循序渐进、区别对待） （三）认真做好准备活动 （四）合理安排教学、训练和比赛（全面训练、认真讲解、正确示范、循序渐进、个别对待） （五）加强易伤部位的练习（如预防膝部损伤，加强股四头肌练习；预防腰部损伤，加强腰肌和腹肌练习） （六）加强医务监督 1、一般观察：晨脉、体重； 2、特殊观察：运动系统的局部反应、场地器材检查、保护与自我保护等 认真做好准备活动 1、准备活动的内容与负荷应依具体情况而定 （正式活动内容、身体状况及气象三方面因素） 2、一般准备活动要充分，专项准备活动要有针对性 3、易伤准备活动要加强 4、有伤部位的准备活动要谨慎 5、专项训练时，要补充做好准备活动 6、运动中间歇时间较长时，运动前在次做好准备活动。 二、运动损伤的调查统计方法 见运动损伤登记卡 作 业 1、什么是运动损伤？它的发生多与什么特点有关？其潜在因素是什么？ 2、缺乏合理的准备活动主要包括哪些方面？ 3、试述导致运动损伤的直接原因。（进行一定的拓展） 4、简述运动损伤预防的原则。 * * * * *