女性产后体质养生.pptVIP

气虚质 1.主要表现： 形：肥瘦均可见；四肢倦怠乏力，肌肉松软，不喜运动；面色不华，口唇色淡；易于感冒，皮肤易于过敏；冬怕寒，夏怕热；食少不化，大便正常或不爽，便难；舌淡，边有齿痕，脉虚缓。 神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。胆小，不喜冒险。 2.成因：先天禀赋，父母体质虚弱晚年得子，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度，营养不足。 3.相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。 4.兼加体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀、气虚血虚。 5.发病倾向：易患感冒；或病后抗病能力差，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。 6.对外界环境的适应能力 ：不耐受风、寒、暑邪。 7.易出现的产后问题：肥胖、面色萎黄、黄褐斑产后恶露不绝、眩晕、产后乳汁缺少等。 8.美容原则：补益脾肺，升举清阳。 9.经络美容：针灸、按摩、埋线、穴位敷贴。 基础穴位取气海、关元、百会、足三里、脾俞、肾俞。血压低，头晕眼花者可灸百会、四神聪。 循经按摩胃经、任脉及膀胱经背俞穴。 兼阳虚者，多用灸。 10.饮食：宜食性质平和，偏温的食物，如：淮山、龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较明显的食物。适当进补。 11.起居：注意季节转换、气候变化，预防呼吸道疾病、过敏性疾病。少吹空调。平时加强体育锻炼。防止躯体的过度疲劳以及精神的过度疲劳。 12.简易方药： 中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁豆等。常用中成药：补中益气丸、八珍丸、玉屏风口服液、香砂六君丸、归脾丸等 13.四季保养春季加强运动，进食有助于阳气升发的食物。夏季不宜大运动量及曝晒，并要保证充分的睡眠，避免伤暑。秋冬季适合温补，但是不可过于温燥，应食性平和。 13.生活美容：　　气虚体质以干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤.如敏感性皮肤应注意饮食、大便通畅，并且尽量不用疗效性护肤品，强调皮肤的营养滋润。干性肌肤注意补水保湿，尤其在空调环境下。 瘀血质 1.主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；头发易于脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。 神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆板。 2.成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛性疾病、久服寒凉的药物或食物、长期生活在寒冷环境中。 3.相关脏腑：肝郁气滞血瘀。 4.兼加体质：阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。 5.发病倾向：易患出血、徵瘕、中风。 6.对环境的适应能力：不耐受寒邪、风邪。 7.易出现的产后问题：黄褐斑、痤疮、黑眼圈、产后抑郁证、产后恶露不绝。 8.美容原则： 疏肝理气，活血化瘀。 9.经络养生： 膀胱经、任脉、脾经、肝经、大肠经 膈俞、心俞、肝俞。针刺泻法、温灸、刺血拔罐。 梅花针叩刺拔罐。刮痧。 行间、太冲、曲泉、期门。温针、艾灸、针刺泻法 10.饮食宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，比如：鸡内金、山楂、黑木耳、香菇等。可适当饮酒。不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如冰冻饮料、辛辣燥热、油炸或肥腻食物、柿子、番石榴等。 11.起居：培养爱好兴趣；增加交流；增强运动。　 　 12.简易方药：适宜中药：山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、丹参、益母草等。常用中成药：逍遥丸、血府逐瘀口服液、桃红四物汤、丹七片等。 13.四季保养：春季舒发肝气，运动、旅游。夏季不可贪凉。冬季注意保暖。 14.生活美容：强调防晒；美白护理；加强按摩；常化淡妆。 气郁质 1.主要表现 形：形体偏瘦，胸胁胀满，多伴嗳气呃逆，善太息，乳房胀痛，睡眠较差，食欲变化大，惊悸怔忡，舌淡红，苔薄白，脉弦细。 神：忧郁，敏感，性格内向，情绪波动大。 2.成因： 先天禀赋；精神刺激；突然受到惊吓、恐惧；一些个人欲望长期得不到实现；忧愁、郁闷、思虑等。 3.相关脏腑：肝，脾，胃。 4.兼加体质：气滞血瘀、血虚肝郁、痰瘀互结。 5.发病倾向：易患郁证，脏燥，不寐，梅核气，惊恐。 6.对环境的适应能力：不喜欢阴雨天气。 7.易出现的产后问题：黄褐斑、产后乳汁郁积、产后腹痛、产后抑郁症。 8.美容原则：疏肝理气，活血化瘀 9.经络养生 膻中、期门、中脘、气海、内关、太冲、商丘、太白、心俞、膈俞、肝俞 方法：按摩、刮痧、少量放血、少量艾灸 10.饮食：少量饮酒，以通利血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。 应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，以免阻滞气机；亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰冻饮料等。 11.起居：喜胜忧，应主动寻求快乐：交往乐观开朗的朋友；常徜徉于自然山