一年每周工作餐菜谱搭配一年每周工作餐菜谱搭配.docx

一年每周工作餐菜谱搭配本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一： 二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二： 蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三： 鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐星期四： 小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一： 尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二： 雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三： 酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四： 香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五： 牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡本周菜谱早餐：星期一： 大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二： 小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三： 蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四： 豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五： 小米粥、包子、咸菜午餐：星期一： 麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二： 菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三： 尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四： 咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤星期五： 海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜本周菜谱早餐：星期一： 大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二： 二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三： 紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四： 八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋星期五： 小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一： 水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二： 宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三： 酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四： 小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五： 茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤本周菜谱（3.23-3.27）早餐：星期一： 大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二： 二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期三： 蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四： 小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五： 大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一： 木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二： 香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期三： 白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜星期四： 菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤星期五： 溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤本周菜谱（3.30-4.3）早餐：星期一： 大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋星期二： 二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋星期三： 菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子星期四： 豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳星期五： 八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋午餐：星期一： 孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤星期二： 熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐星期三： 红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤星期四： 酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤星期五： 牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜本周菜谱（4.7-4.10）早餐：星期二： 大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋星期三： 蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼星期四： 豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子星期五： 包子、咸菜午餐：星期二： 水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤星期三： 宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤星期四： 孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素烩汤星期五： 红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条本周菜谱（4.13-4.17）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五： 碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤 星期五： 溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤本周菜谱（4.20-4.24）早餐：星期一：大米粥、馒头、