【精选】6个月宝宝辅食食谱(彩图)6个月宝宝辅食食谱(彩图).pdf

6 6 66个月宝宝辅食食谱大全 6 6 66个月宝宝饮食特点 第6个月的孩子，由于活动量增加，热量的需求量也随之增加，纯母乳喂养可以满足孩 子生长发育的需要。 如果必须人工喂养，第6个月的孩子主食喂养仍以乳类为主，牛奶每次可吃到200毫升， 除了加些糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外，还可将蛋黄加到1个，在大便正常的情况下，粥 和菜泥都可以增加一点，可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干， 锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。 本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于 加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是 一定要选购新鲜的鱼。 在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油 每次仍吃2滴，每天3次;钙片每次2片，每天2~3次。 6 6 66个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物：母乳或配方奶 辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜 汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次：每4小时一次 上午：6：00 母乳喂哺20 分钟，或配方奶150～200 毫升;8:00 喂果汁或菜汁或温 开水80毫升;10:00喂米粉20 克，蛋黄1/4 个;12:00 喂菜汁或果汁或菜汤30～60 毫升，鱼泥 或肉泥20～50 克 下午：14:00 喂母乳20 分钟，或配方奶150～200毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60 克，肉汤30～60 毫升;18:00 喂母乳20分钟，或配方奶150～200 毫升，米汤30～60毫升 夜间：20:00 喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50 克，蛋黄1/4 个;22:00 喂母乳20 分钟，或 配方奶150～200 毫升 备注：鱼肝油每天1次，每次400μ 6 6 66个月的宝宝吃什么辅食？ 6个月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、 橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、 烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片。要注意肝泥须到第7个月开始吃，不要过早。 食用量：每次5～10 克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。此阶段每天添加辅食 3次。 六个月宝宝辅食食谱推荐 第一款：毛豆泥 食谱原料： 毛豆仁半碗(约100g)，水适量。 制作方法： 1.准备好搅拌机，清水 2.把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌 3.搅拌至成泥状就可装碗。 适用人群： 6个月宝宝 健康提示： 1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人 体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇; 2. 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力 水平; 3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低; 4. 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而 缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降; 5. 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功 能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素 作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松; 6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的 作用; 7. 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有 有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬 化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。 第二款：梨子泥 食谱原料 主料：梨1个(约120g) 辅料：水适量 制作方法 1、用普通的锅把梨蒸熟， 2、把熟的梨去皮，放到搅拌机里搅拌，可适量加水 3、成泥状时装碗即可。 适用人群 6-8个月宝宝 健康提示 梨子营养好又易于消化，也不容易