中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录.doc

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君 （手位练习） 3、花摇篮 （胸腰练习） 4、波比换牙 （肩的练习） 5、火鸡 （踢腿练习） 6、小袋鼠 （跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶 （重拍练习） 8、小阿哥 （苗族） 9、上学路上 （藏族） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第一部分：我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状 3、节奏准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐： （1）1—4 保持准备位姿态　　5—8 体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手　　 3—4 还原，视线收回　　 5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手　　 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手　　3—4 双抖手，视线收回8点　　5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。　　 5—8 前压腿（6） 重复（5）1-8动作间奏：（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地　　 5—8 转身向2点燕式后腿第二段：（8） 重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作　　 5－8 后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对　　　5—8 后弯腰（13） 重复（12）1-8动作结束：（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上　　 5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅　　 7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点4、提示a、前压腿后背平直b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第二部分：寻胡隐君（手位练习）1、训练目的训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求a、掌型：四指并拢，大拇指张开。b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。 c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点3、节奏准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐：⑴ —⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手 　　3—4 右手斜下位， 兰花指 　　5－8 ⑴ 1－2 反面动作 ⑵ 1－2 右手胸前按掌3—4 左手胸前按掌　5－6 花形手 　7－8 还原至准备位置第二段：⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手 3—4 右手斜上位， 兰花指 5－8 ⑴1－2 反面动作 ⑷ 1－2 右手胸前按掌3—4 左手胸前按掌5－6 花形手 7－8 还原至准备位置第三段：⑸1—4 双手托掌5—8 双手胸前按掌 ⑹1—2 右起转腰点肩3—4 身体转回一点，左手背手，右手按掌5—6 右起转腰点肩7—8 还原至准备位置⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作第四段： ⑼ 1—2 右起顺风旗手位3 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点4 保持顺风旗手位5—6 双手顺顺风旗手位落下，目视八点 7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点8 胸前按掌手位不动⑽1—2 身体转回一点，左手花形手3—4 右手花形手5—6 双手花形手 7—8 还原至准备位置⑾—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作⒀—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手4、提示a、古典舞手型俏丽，手位准确。 b、动作干脆，舞姿优美。5、歌词渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第三部分：花摇篮（胸腰练习）1、训练目的：　胸腰的练习2、主要动作及要求：a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.