中考考前心里辅导讲座中考考前心里辅导讲座.ppt

* 面对中考，你是哪种心态？ 紧张焦虑型 茫然无措型 得过且过型 自信乐观型 一只苍蝇打垮世界冠军 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克斯的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手赶走了。可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。 ? 他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。他因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军。 ? 第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。 ? 一只小小的苍蝇，竟然打垮了大名鼎鼎的世界冠军。 案例：某女生，在上初中，今年六月份要参加中考。该生原来学习成绩排年级前三名，但从第一次模拟考试以后成绩一直在下降，每考成绩必降，一降再降。在5月12日的模拟考试中已经降为年级第27名，她自己也不知道为什么，问她是不是紧张有压力，她说不知道。成绩下降后她也很着急，孩子的家长更着急，但不知道从哪方面帮助她，还没考试呢，就出现焦虑，怎么办？ 瓦伦达效应 心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”?　　美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。　　在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！ 高难度 中难度 低难度 考试成绩 焦虑水平 低 高 高 叶克斯－多德森定律 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩 *