〞单肩后滚翻成单膝跪撑〞课时计划.doc

“单肩后滚翻成单膝跪撑”课时计划 上海市桃浦中学 茅惠芳 年级 高二 人数 日期 10.28 执教 茅惠芳 班级 组班形式 女生合班 周次 9 课次 2 内容 主题 1、垫上运动：单肩后滚翻成单膝跪撑（4—3） 2、综合练习：“抢救伤员” 重点 单肩后滚翻与跪撑展髋控腿衔接顺畅 难点 展髋控腿及单膝跪撑姿态 学习 目标 1、掌握后倒举腿、头侧屈单肩滚翻与单膝跪撑、展髋控腿动作方法，尝试结合该动作创编动作组合。 2、体会单肩后滚翻、手臂撑压垫和跪撑平衡的用力过程，发展灵敏、柔韧等体能，提高动作协调性。 3、经历保护帮助和“抢救伤员”练习，感受小群体学习优势，增强团队协作意识。 课 序 时间 教 学 内 容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1 ｜ 2 分钟 一、体育委员整队，检查汇报人数 二、师生问好 三、讲述本课的内容、目标与要求 三、安全教育 ◎： 1、向学生问好！ 2、讲解本次课的内容与目标。 3、语言激励、强化要求。 ◇： 1、向教师问好！ 2、明确本课的内容、目标与要求。 ☆： 1、整队快、静、齐。 2、认真听讲，明确学习目标。 队形： 二 5 ｜ 6分钟 一、热身跑（音伴） 二、热身操 1、上肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、活动头颈、肩带、手腕、脚踝等关节 4 * 8 2 ｜ 2 30” 3 ｜ 3 30” 中 小 ◎： 1、讲解热身跑路线与方法。 2、语言提示，参与练习。 ◇： 1、集体慢速跑动练习。 ☆： 1、队列整齐，保持间距。 2、身心投入，激发热情。 ◎： 1、边示范边讲解。 2、语言激励学生练习。 ◇： 1、听口令集体练习。 2、身体充分活动。 ☆： 1、动作到位，舒展有力。 2、身心投入，节奏感强。 队形： 队形： 三 20 ｜ 23分钟 一、单肩后滚翻成单膝跪撑 1、辅助练习 （1）伸、分腿练习 （2）跪撑后举腿练习 （3）燕式平衡练习 2、复习单肩后滚翻成单膝跪撑动作 （1）强化练习 动作要点： 体后倒、向后滚、头侧屈、速滚翻、后举腿、成跪撑 保护与帮助方法： 托扶摆动腿、协助后滚动 托扶后举腿、调控体平衡 （2）展示讲评 3、拓展练习 （1）尝试创编动作组合 （2）分组展示 二、“抢救伤员” 方法：每5位同学为一组，当听到“开始”口令后，“伤员”立即躺到垫子中间，其他4名同学抬垫子立即向前跑动，到达目的地后，交换“伤员”，依次类推，看哪组先完成。 5 ｜ 6次 8 ｜ 10次 1 次 2 ｜ 3次 1 次 1次 2 30” ｜ 3 4 30” ｜ 5 2 30” ｜ 3 3 30” ｜ 4 2 30” ｜ 3 2 ｜ 2 30” 小 中 小 中 小 中 到大 ◎： 1、讲解练习方法及要求。 2、巡回指导，观察并纠正动作。 ◇： 1、分小组依次练习。 2、互相轮流保护与帮助。 3、互相观察，主动指出不足之处。 ☆： 1、动作正确、到位。 ◎： 1、示范讲解，提示动作要点。 2、组织学生分组学练。 2、巡回指导，观察并提示要点。 ◇： 1、学生按要求自练。 2、互相轮流保护与帮助。 3、互相观察，主动指出不足之处。 ☆： 屈臂支撑、头侧屈、举腿方向正确，保持姿态美。 伸臂推撑稳，保持高举腿。 3、主动练习，相互帮保，交流心得。 ◎： 1、组织学生展示并讲评。 2、积极评价，鼓励改进动作。 ◇： 1、小组推行人选展示。 2、展现并改进动作。 ☆： 1、互相激励，主动参与。 2、互相观察，客观评价。 ◎： 1、巡视观察，提示组合方法。 ◇： 1、小组讨论，选择组合动作。 2、演示与改进组合动作。 ☆： 1、积极商讨，表达创意。 2、演示组合，优化动作。 ◎： 1、组织各小组同学展示。 2、即时评价，鼓励改进动作。 ◇： 1、小组推行代表展示。 2、进行组合动作质量评价。 ☆： 1、互相激励，主动参与。 2、互相观察，客观评价。 ◎： 1、讲解练习方法。 2、组织小组比赛。 3、适时指导，即时评价。 ◇： 1、小组长组织本组同学练习。 2、参与竞赛，积极配合，加油鼓劲。 ☆： 1、探讨小组合作方法。 2、齐心协力，力争取胜。 队形： 队形： 队形： 队形： 队形： 队形： 四 2 ｜ 3分钟 1、放松练习（音伴） 2、小结讲评 3、师生再见 4、归还器材 1 30” ｜ 2 小 ◎： 1、((((( ((((( ((((( ((((( ( 场地 器材 1、海绵垫10块。 2、录音机1台。 安全 保障 1、合理整理、布置场地。 2、充分的准备活动与放松活动。 3、进行安全教育与安全提示。 4、