健康水果功效安全管理.ppt

* HCT 健康需要管理 关心员工健康，就是给公司活力 深圳浩超特营养咨询公司 V1 正文 . 第三章 第 1页 健康管理实施 1 吃的好（Eat well） 正确的正餐进食顺序 2 各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果您进餐时吃完饭菜后立即吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。 所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，一两个小时就会发酵，甚至腐烂产生毒素，进而引起胃炎、肠炎等消化道疾病。 因此，水果不宜在饭后马上食用，必须给肠胃一个消化其他食物的时间，以免水果在人体吸收前就已经腐烂变质而产生毒素。 HCT 苹果 第 2 页 美味水果人人爱- 苹果 HCT “一日一苹果，医生远离我。” 降低胆固醇， 防动脉硬化， 预防高血压， 滋润皮肤。 具有抗癌作用， 被欧洲科学家称为为“防癌药”。 心肌梗塞及糖尿病人不宜多吃。 梨子 第3 页 美味水果人人爱- 梨子 HCT 富含维生素和碘，能软化血管。 生津止渴，清热止咳。 一种做法是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。二是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。 对体弱、消化不良、慢性腹泻的患者不宜多食。 桔子 第 4页 美味水果人人爱- 桔子 HCT 桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富、桔子能降低人体中血脂和胆固醇的作用，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。 桔子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果。 但脾肾虚寒者不宜多食。 正文 . 第一章 第5页 健康管理概述 为什么需要健康管理 3 100000 健康 学识 才华 金钱 地位 美女/男 金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理：失去健康，一切为零。 HCT 西瓜 第6页 美味水果人人爱- 西瓜 西瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。西瓜具有清热解暑，生津止渴等功能。盛夏酷暑吃不下饭，多吃西瓜有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。 HCT 香蕉 第 7页 美味水果人人爱- 香蕉 HCT 香蕉素来有“快乐水果”之称，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。香蕉中含有丰富的钾盐，常吃香蕉，可降低中风发病率，并有降压通便之功效。 葡萄 第 8 页 美味水果人人爱- 葡萄 HCT 葡萄被誉为世界四大水果之首。多吃葡萄可防御缺血性脑中风，如脑梗塞、脑血栓等。 多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处。 产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。  枣子 第 9页 美味水果人人爱- 枣子 HCT 对人体有多种保健治病功效。　1、抗肿瘤　2、抗氧化　3、降血压、降胆固醇　4、保肝护肝　5、提高免疫力　6、防治脑供血不足　7、抗过敏　8、防治心血管病　9、防治骨质疏松和贫血 正文 . 第一章 第 10 页 健康管理概述 健康的标准是什么 4 忙碌的工作负荷伤害了我们的健康，而沉重的生活压力又让我们忽视了自身的健康，很多人还以为只要没病就好，没病就是健康。岂不知，很多人可能早已步入了亚健康的状态，离生病只是一步之遥。 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段，又称第三状态或“灰色状态”。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。 亚健康 HCT 草莓 第 11页 美味水果人人爱- 草莓 HCT 被人们誉为“水果皇后”。 ? 1、去火、清热? 2、调和脾胃 3、明目养肝? 4、有助醒酒? 5、滋阴养血? 6、增强体质 7、防癌抗癌 桃子 第 12页 美味水果人人爱- 桃子 HCT 桃子的营养价值 　1、桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。 2、其含铁量高，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 　3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用; 　4、桃仁提取物有抗凝血作用，并能止咳，同时可用于高血压病人的降压辅助治疗。 李子 第13 页 美味水果人人爱- 李子 HCT 1、促进消化 2、清肝利水： 3、降压、导泻、镇咳： 李子宜与冰糖炖食，可以