六年级美丽女孩、美丽人生讲座.doc

美丽女孩 美丽人生 ——六年级女孩青春期教育讲座 亲爱的同学们： ???——青春期！ 青春期不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！ 亲爱的同学们，?伴随着青春期的到来，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？都不要紧张，人人都有青春期，从现在开始，我们一起来了解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。青春期是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 一、生理特征 （一）月经? 月经是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 ??少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10-16岁。 预示月经初潮征象： 来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。 女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。 下面三种方法有助于预示月经初潮： 1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测量次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。 2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。 3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无 味而略带粘稠的液体，预示2-3天后月经初潮即将到来。 在月经来潮前7～14天，身体会有一些小信号：　　 腹部和胃部轻微疼痛、　　 肚子胀、 乳房胀痛，腰酸、　　 很容易累，不想动、　　 脸上有小痘痘、　　 头痛、　　 便秘、 水肿、　　 心情低落、无精打采。 　　 这些症状经前2～3天“信号”比较严重，行经后症状消失或明显减轻。　　 经期时轻松自如小贴士：　　 1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。　　 2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累。　　 3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒。　　 4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁） 。　　 5、少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等）。　　 6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。　　 7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）。　　 8、洗外阴用的脸盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开。　　 9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。 　　 10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。　　 11、保持心情愉快 ，尽量放松自己，不要紧张！ 痛经 ??? 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 青春期的第二个特征是什么呢？是乳房。乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。???????????????????????????????????????????　　 青春期女性乳房保护：　　 1、不要因害羞而束胸。内衣要稍微宽大一些，不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，不但影响乳房发育，还影响胸廓和心肺的发育。　　 2、适时戴胸罩。当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩。戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或　　 运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适。　　 3、戴合适的胸罩。胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜。胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。　　 4、晚上睡觉时不要戴胸罩。睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗。　　 5、避免外伤。在劳动和运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不用手捏挤或搔抓。　　? （三）青春痘 ??? 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到： 多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 保证充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途径）