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养肝护肝基础知识 lihong 肝脏 肝脏在哪里？肝脏的“战略要地” 肝脏位于人体右侧的肋部或者说是上腹部，在胆囊前端、右边肾脏的前方，胃的上方。 肝脏的概述 肝脏是什么？ 人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站 人体最大的脏器，成人肝脏约占体重的2% 实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存50多个小时 因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官 肝脏的生理功能 一、肝脏的代谢功能 当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用。 肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。 除白蛋白以外的球蛋白、酶蛋白以及血浆蛋白质的生成、维持和调节都需要肝脏参与。 名词解释 白蛋白：又称清蛋白（albumin,Alb），是由肝实质细胞合成，是血浆中含量最多的蛋白质，占血浆总蛋白的40%-60%。 许多维生素如A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。 肝脏明显受损时会出现维生素代谢异常。 中性脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白合成和运输均在肝内进行。 名词解释 中性脂肪：简称脂肪 ，学名三酰甘油。 酮体：在肝脏中，脂肪酸氧化分解的中间产 物乙酰乙酸、β-羟基丁酸及丙酮，三者统称为酮体。 肝脏参与激素的灭活。 名词解释 激素灭活：激素在机体发挥其特有的调节作用后，便在体内分解转化、降低或失去活性，此为激素的灭活。 二、肝脏的合成和贮存功能 三、肝脏的解毒功能 肝脏是机体主要的解毒器官。 四、肝脏的分泌与排泄功能 肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。 胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都由肝脏承担。 五、肝脏的吞噬功能 肝星状细胞具有吞噬细菌、异物和衰老红血球的作用，故有防御功能。 没有我，您会怎样？ 没有我，您会怎样？ 没有我，您会怎样？ 肝脏受损会咋样？ 肝脏咋会受损？ 是谁伤害了您的肝脏? 不良的饮食习惯——营养失衡 营养 不良的饮食习惯——过量喝酒 过量喝 酒精的代谢过程 不良饮食习惯——滥用药物 据世界卫生组织统计，药物性肝损伤已经上升为全球死亡原因的第五位。 滥用药物容易伤肝 常见易致肝损伤的药物 1、解热镇痛药：去痛片、消炎痛、布洛芬、醋氨粉等。 2、抗生素：红霉素、磺胺、苯唑青霉素、制霉菌素等。 3、心血管药：乙胺碘呋酮、甲基多巴等。 4、激素类药：雌激素、皮质类固醇、口服避孕药等。 5、降脂类：力平脂（非诺贝特）、滤贝丁酯、洛伐他汀等。 6、抗糖尿病类：达美康、优降糖、降糖灵等。 7、抗结核药：异烟肼、利福平等。 8、抗肿瘤药：环磷酰胺、氨甲喋呤等。 9、抗甲亢类：甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等。 食物的风险 食物风险 农药残留 激素残留 重金属残留 其他风险 不良的生活习惯 其他因素 生活风险 装修污染 空气污染 水体污染 遗传因素 现代人肝脏的情况 常见的肝脏疾病 代谢障碍引起的肝脏疾病，如：脂肪肝 酒精性肝病 各种病原体感染，包括病毒、细菌、寄生虫等感染。 肝脏占位性疾病 肝硬化 其他肝病 “肝”苦自知 五脏之间的相生： 肝生心就是木生火，如肝藏血以济心； 心生脾就是火生土，如心之阳气可以问脾； 脾生肺就是土生金，如脾运化水谷之精气可以益肺； 肺生肾就是金生水，如肺气清肃则津气下行以资肾； 肾生肝就是水生木，如肾藏精以滋养肝的阴血等等。 肝脏的保护与调理 肝脏的保护与调理—良好饮食 良好的饮食习惯 保持食物的 洁卫生； 节饮食与合理用药； 充均衡营养; 多吃对肝脏有益的食物; 对肝脏有益的食物 蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等 青色入肝经 例如：菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等。 肝性喜酸 护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。 良好的生活习惯 肝脏的排毒时间 晚上11点—凌晨1点，是肝脏的排毒时间; 肝脏的排毒需在熟睡中进行。 其他内脏的工作时间(1) 其他内脏的工作时间(2) 适量的运动 保持正常的体重 远离各种“血污染”的器具 Thank You! 睡眠不足 缺乏运动 吸烟熬夜 工作生活压力过大 过度疲劳 参考《中国保健食品》2009年第12期 肝与心 肝与脾 肝与肺 肝与肾 肝与目 肝与筋 肝与爪 《五脏与五行的关系》） 参考39健康网《传统医学谈护肝之道》 心情愉快 劳逸结合 充足睡眠 白天 早上9-11点 脾脏排毒的时间 中午11—1点 心脏工作最忙的时间 下午1—3点 小肠吸收养分的时间 下午3—5点 膀胱排毒的时间 早上7—9点 小肠吸收营养的时间 早上5—7点 大肠的排毒时间 晚上 晚上9-11点 淋巴的排毒时间 半夜11—1点 肝