减肥与瘦身.ppt

减肥与瘦身课程  美 体 新 观 念 . 一:什么是肥胖? 是指多种因素造成体内脂肪堆积过高分布异常的一种症状. 精确计算法:北方人:理想体重=身高-150x0.6+50南 方 人: 理 想 体 重 = 身 高 – 150x 0.6+48 你究竟是否肥胖： BIM计算方式：体重*身高的平方=肥胖（%）例 性别 标准范围 肥胖倾向 肥胖 男未满30 14—20 21---29 30以上 男30以后 17—23 24—29 30以上 女未满30 17—24 25—34 30以上 女30以后 20—27 27—34 30以上 按肚脐以下的皮下脂肪厚度加以判断： 1公分以下为过瘦，1.5公分以下稍瘦 2公分正常2.5稍胖，3公分以上过胖。 ， 脂肪的附着面没有一定的场所，但有其顺序： 后背：肩头，手腕根，膝盖内外侧，臀部及腰部 前面：乳房，腹部肚脐下方，大腿内外侧。 二:肥胖的判断标准: 世界卫生组织(who)的标准: 是人体由于各种诱因导致热量超过消耗,并以脂 肪的形式在体内堆积,使得体内脂肪与体重的百 分比增大,或体重超过标准体重的20%以上.或 体重指数加大的异常机体代谢,生理和生化变化. 三: 肥胖的分类: 常见病因有： 1）脑部肿瘤，外伤，、炎症等后遗症。 2）脑垂体前叶功能减弱，垂体瘤，产后出血。 3）糖尿病前期，胰腺瘤。 4）肾上腺皮脂增生及腺瘤使肾上腺皮质功能亢进。 5）甲状腺功能减退，并伴有黏液性水肿。 6）性功能减退，女性绝经期，多囊性卵巢。 7）维生素B族缺乏症，尤其是VBI，VB2，VB6，烟酸胆碱等， 如果这些营养不足，则会影响脂肪代谢。 3遗传性肥胖： 据有关统计：父母双方都胖，子女有60—80%可能成为胖子，如一人胖， 有40%的可能，如都瘦，只有10%的可能。 曲线的构成： 曲线的构成由：骨骼，肌肉，脂肪，皮肤构成。骨骼把 人体分为头，颈，胸腹，臀，四肢等部 分。人体的骨骼是体形的基本支架,某 些骨骼的损伤与变形或不正确的生长往 往会直接影响到人体的形体的变化。 肌肉：骨骼肌本身有横纹，由此可知道身高和骨架大 小,但并不能断定人的体形，女性的体系除了受 肌肉的强健程度的影响主要是由脂肪的多少及分 布状况决定的。 脂肪 脂肪对人体骨骼和内脏来说，扮演着温润的角色，是人体不可缺的，只要摄取不适量，均可通过人体足够的运动来消耗，而如果堆积过多，脂肪无法消耗，即会造成肥胖的现象。 从生理来说，一个全身的脂肪应占体重的一定比例女性约为20%---25%男性约为15%--18%，脂肪由脂肪细胞组成，脂肪细胞大小与数目与肥胖有着直接的关系，而且脂肪细胞一旦形成了，就不会消失，那么脂肪是以什么样的方式增加的呢？成人的身体内约有250亿到300亿个呈球形的脂肪细胞，脂肪细胞和其他细胞不一样，脂肪细胞会因聚集脂肪而膨胀，脂肪细胞是可以伸缩自如的，一旦形成，变大就很难消失或恢复原状。 脂肪库:人体三大脂肪库: 第一大脂肪库:皮下组织: 四: 导致肥胖的因素有那些呢?医学界认为肥胖的  成因如下: 1 遗传因素; (2) 使人乏力,气急,动则气喘,心悸,劳动能力下降. (6)妊辰期肥胖的直接危害及妊辰并发症的发生有关. (7) 结石病,关节病,痛风不孕症,肥胖使一些激素分 泌失衡,导致不孕症,其发病率是正常女性的三倍. 六:肥胖的表现及分类: 1苹果型: 腹部大又硬,胃部以下脂肪厚而集中,犹如水桶, 整体看象苹果. 2西洋梨型:下半身臃肿,腹部因脂肪集中象小球,臀部平 宽且有赘肉下垂,大小腿肥胖. 七:减肥塑身方法及护理程序. 1运