同侧步持球突破.PPT

持 球 突 破教师:凌剑锋 持球突破的概念 持球突破是控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合,快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段,也是现代篮球进攻、战术发展的一个重要标志。 持球突破动作分析 1、熟练地支配球 2、假动作吸引 （1）做向一侧突然行动的假动作 （2）做投篮假动作 （3）做传球假动作 3、脚步动作 持球队员要从原地快速起动突破对手，主要是依靠两脚快速有力地蹬地和及时的跨步抢位 4、转体探肩 随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。5、推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。 持球突破的分类 一、交叉步持球突破 ● 动作方法： 以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右 移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧 跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超载对手。 ● 动作要点 假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯 二、同侧步持球突破 ● 动作方法： 在左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超载对手。 ● 动作要点 起动突然，跨步、推放球快速连贯，中枢 脚离地前球要离手。 易犯错误 交叉步持球突破时，由于跨步脚尖方向不对，造成转体过大 突破时侧身、探肩不够，身体重心高，后蹬无力，加速不快 运球突破时球的落点靠后，没有放在脚的侧前方 中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌作轴，突破瞬间不提踵造成走步违例 纠正方法 反复示范正确动作，讲清动作关键，明确中枢脚概念，剖析造成原因，建立正确动作的表象 先多做徒手模仿练习，体会正确的要领，再在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破速度 借助障碍进行练习。并提醒转身探肩和降低重心，强调加快蹬地力量 * * * * * * * * * * * * * * * *