夏日肠胃重养护-亚东石化上海有限公司.PDF

亚东石化 （上海）有限公司 10 年第 3 期 总第 15 期 SHE 月刊编委会 编委会主任：庄晓波、周汉栋 总编：周汉栋 主任编辑：黄成军 编委会委员：张清山、罗富通、熊用恩、 刘春辉、苏晋赐、黄成军、黄金发、顾 玉涛、徐竣菁、钱敏、李言佐、孙传贵、 黄仕国、许昕、陆月花、王霈、邹长飞、朱莉 责任编辑：朱莉 安全卫生小常识 ◆ 面色发黄养脾胃◆ 健身 夏日肠胃重养护 夏日里，很多人喜欢食冷饮雪糕， 美容 虽然在当时可以降温解暑，但如果不节 夏季一到，气温开始明显升高，细菌滋生过快， 制很容易伤及脾胃。《黄帝内经》中讲到：脾主黄，如 有很多人容易肠胃不适和感冒，出现上吐下泻、腹痛、 果脾不好，吸收食物营养就不好，会造成营养不良， 发热、发冷、头疼等病症，肠胃病是什么原因造成的 从而导致脸色发黄。如果你发现自己的脸色发黄，没 呢？ 有光泽，那很有可能是脾胃出了问题，只有通过正确 的方法和饮食调理脾胃，才能还你健康肤色。 夏日正午阳光向外、向上发散，人的身体为了适 如果脸上发黄，很有可能是每日早饭没有吃好， 应天气的变化，皮肤表面的汗孔就像一个个打开的小 伤及脾胃。在早上 7~11 点的时间，我们一定要做足工 窗口，向外排汗散发热量，在汗液丢失的同时，也带 作，因为此时是脾胃在主事。每天一定在 7~9 点间， 走了身体内的热量，从而导致了体液尤其是胃肠道中 吃好早餐，有些人没有吃早饭的习惯，这是非常不可 液体的缺失，功能减退，自然就会“胃中虚冷”，一旦 取的，因为在这个时间，如果胃里没有食物，脾就会 身体抵抗力弱，很容易产生肠胃疾病。 空运化，使脾胃受到伤害，脸色也就会随着脾胃功能 所以，提高抵抗力尤其要注意。不要过度劳累， 的不适而发黄，没有光泽。 同时，怎么才能让吃的食物使脾胃更好的运化吸 缺乏睡眠，这些均可以是身体免疫力下降，容易造成 收呢？还需要在此时常常敲打胫骨 （迎面骨）左右边 胃肠功能紊乱。同时饮食要清淡，多吃水果和蔬菜， 两条缝，一边是肝脾经，一边是胃经，多加按按胃经 因为油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担； 上的足三里穴位，可以有效保障我们的脾胃健康，利 蔬菜、水果属碱性食物，其代谢产物易排出，不会加 于吸收食物中的营养，自然养出好肤色。 重肾脏负担，还可补充体内所需多种离子，如钾及维 健康贴士 你没发现的白醋妙处 生素等。 生活中，你是不是仅仅把白醋当成一种做菜的调 西红柿有养阴生津、健 小食物 味剂？其实它还有很多其他用处，如果将这些方法应 脾养胃、平肝清热的功效， 大健康 用于