耐久跑教学设计及反思.doc

教学 内容 耐久跑 教 学 目 标 1、认知目标：让学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆动情况及脚的着地部位）并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、技能目标：通过多种联系方法，提高学生耐久跑的练习水平。 3、情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。 重、难 点 重点：学会途中跑的呼 吸节奏与跑步姿势。 难点：熟练运用技术进行练习，以及克服“极点”的意志 教学准备 安全措施 结构 学习内容 师生活动 组织形式 练 习 时 间 练 习 次 数 发展身体培养兴趣 一、课堂常规 1、集合、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、检查服装。 4、宣布课的内容 及目标。 5、安排见习生。 二、热身活动 1、游戏：大西瓜 小西瓜 方法：略 规则：略 2、围绕操场满跑两圈。 3、徒手操 ①扩胸运动（4×8拍） ②四肢运动（4×8拍） ③腹背运动（4×8拍） ④膝绕环 （4×8拍） ⑤踝腕运动（4×8拍） 1、教师列队前，仪表端庄，语言亲和。 2、教师讲解清楚，声音洪亮。 3、学生精神饱满。 4、学生注意力集中，关注教师。 5、学生能有一种良好的参与欲望。 组织：学生成四列横队面向教师站立。 要求：快、静、齐。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 组织：学生围成一个圆，面向外圈站立。 要求：轻松愉快，注意力集中。 组织：学生成四列横队体操队形站立。 要求：动作到位、规范。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 2分钟 10分钟 发展兴趣提高能力 1、教师讲解耐久跑的正确动作方法，并作示范。 方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，半握拳，前摆动时稍向内，后摆动时稍向外，步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后等有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。 2、分组练习，一列为一组围绕操场慢跑一周。 3、集中讲解正确的呼吸方法，（两步一呼一吸）。 4、集体练习，围绕操场慢跑一周。 5、400米走跑交替，分组练习。 6、400米变速跑分组练习，方法：小组最后一名加速跑至小组第一名，随后小组倒数第二名即变成小组最后一名，重复练习，一次进行。 7、集体放松慢跑一周。 1、学生认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作，积极参与练习。 2、小组长组织好本组员有序进行，保持队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。积极主动的放松跑，快乐体验，感受成功喜悦。 3、教师讲解认真，示范规范，鼓励学生积极练习。 4、在休息之余灌输“极点”现象。 组织：学生成四列横队站立，教师列中间。 要求：学生注意力集中，认真体会。 ×××××××××× ×××××××××× △ ×××××××××× ×××××××××× 组织：男女分开，分小组练习。 要求：动作自然、放松、上下肢协调配合。 组织：分小组练习。 要求：精神饱满，发扬吃苦耐劳精神和顽强作风，由集体荣誉感，保持队形间距。 30分钟 恢复身体消除疲劳 1、放松练习：自编操（手拉手四步舞） 2、小结本课，师生交流，共同评价本课内容。3、布置课后实践作业。 4、宣布下课，是声再见。 1、学生心情愉快、放松。 动作一致、到位。 3、学生积极发言。 组织：学生成四列横队面向教师站立。 要求：快、静、齐。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 3分钟 预计运动负荷 课的密度 50%～55% 课后小结 学生模仿能力强，悟性高，有很好的求知欲，有很好的自信心和坚强的意志品质，但是他们的协调能力和耐力差，在今后的教学中应该加强这方面的练习。 课的强度 心率：130～170次／分钟 耐久跑课后反思 耐久跑是提高学生的耐久跑能力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说，，耐久跑还是中招体育考试的项目之一，大部分同学能很好的完成课的任务，但是有少数的同学不能跑完全程，特别是一些女同学，针对这一现象，我采用男女分组进行，我采用走跑交替和变速跑的方法，不但提高了练习的趣味性，而且还降低了任务的难度更调动了学生的积极性。在教学过程中，我及时对学生进行思想品德教育，教育他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育锻炼打下了良好的基础。在教学中，仍有个别同学表现出不在乎、无所谓的态度，我认为让同学们首先从思想上重视起来，再从教学手段上丰富教学，吸引同学们的学习兴趣，这样效果会更好些。教师应该多给予充分的肯定，积极鼓励他们每一个人，让学生都得到一定的肯定，提高他们的自信心和学习热情。耐久跑对