学校课外体育训练的特点与实施.ppt

学校课余体育训练 ★学习的目的与要求 ★学习的难点 运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践 第一节 学校课余体育训练的性质与特点 一.学校课余体育训练的概念 是指利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高某项运动技术和水平，培养竞技体育后备人才。 二.学校课余体育训练的定位 1.学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 2.学校课余体育训练是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之路，是基础训练的一种组织形式。 3.开展学校课余体育训练，对全面贯彻我国教育方针和体育方针，实现学校教育目标和体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实施具有积极的意义。 三.学校课余体育训练的目标 主要目标:对少年儿童进行全面身体训练,增强体质,同时掌握一些体育基本技术和战术,进行思想品德教育,为将来从事专门的运动训练,提高运动技术水平,在身体、技术、战术、和思想品质及心理素质等方面打好基础。 二、学校课余体育训练的特点 1.学校课余体育训练与一般训练的特点: 第二节 学校课余体育训练的组织形式 组织形式有： 1.学校运动队（目标非常明确，主要是提高运动水平，代表本校参加各种级别的比赛。 ）； 2.基层训练点（以一个或两个运动项目为重点的训练基地。 ）； 3.体育特长班（在部分中小学校对部分有运动天赋的学生进行特殊培训 ）； 4.体育俱乐部（中、小学校优秀的体育苗子被选送到体育俱乐部进行系统的培训 ）； 5.民办公助的训练点、民间协会等。 第三节 学校课余体育训练的实施 一、运动队的组建： 1.确定训练项目 二、学校课余体育训练计划的制订 1、概念：训练计划是指对未来训练过程预先做出的理论设计，是保证体育训练顺利进行和提高训练效果的重要环节。 2、制订：要以学生的现实情况和将要达到的目标来制定训练计划。 3、分类：年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划和课时训练计划等。 (一)年度训练计划 1.年度训练计划的内容包括： A.上一年度训练情况和本年度的训练目标; B.身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求; C.全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排; D.参加比赛的时间安排; E.检查评定训练效果的时间与方法等。 2.年度训练计划的阶段划分: A.秋季阶段：全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上存在的不足，测验身体素质、技术、心理和生理方面的各项指标。 B.冬季阶段：适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比例。 C.春季阶段：系统地提高训练强度和密度，适当增加技术训练，提高技术水平，继续发展身体素质，参加校内外的各种比赛。 D.夏季阶段：继续加强身体训练，不断提高训练的强度和密度，加强技术训练，积极参加各种比赛，提高身体素质和技、战术水平以及各项心理与生理指标。 3. 制定年度训练计划应注意的问题: A.年度训练计划的目标要有针对性. B.要根据具体训练目标和学生实际划分周期;通常冬训为基础训练阶段，身体训练比重大；春训是巩固冬训的身体训练成果，加强专项素质和专项技术训练；夏训应加大训练强度，巩固技术，加强实战性训练；秋训要作运动队的人员调整，并开展全面身体训练和技术教学，为冬训作为准备. C.年度训练的总目标和各项指标要切实可行，留有余地. (二)阶段训练计划 1.基础训练阶段计划:是全年训练的准备时期，主要是运用各种有效的专项训练内容与手段，逐渐增加生理负荷。 2.准备比赛阶段计划:是在参加比赛前专门安排的训练计划，主要是进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。 3.比赛阶段计划:是比赛期最主要的训练计划，其内容和训练方法、手段，主要根据正式比赛任务的需要来选择安排。 4.恢复阶段计划:是在比赛期后进入休整期的一种训练计划，主要是调整身心状态，消除疲劳，使机体得以恢复。 5.临时性短期集训计划:是为准备某个特定的比赛，为学生创造较好的训练条件，以求在比赛中能够表现出较高的竞技水平。 (三)周训练计划 周训练计划的内容包括：训练目标与要求、训练次数与时间、每次训练课的内容和负荷、测验和比赛等。 中小学课余体育训练每周一般可安排3-4次，每次训练时间约l.5-2小时。 要根据阶段训练计划的内容，确定周训练计划的重点，如它是属于引导训练周，还是基础训练周，或是比赛训练周等。 不同训练周型及其主要任务 (四)课时训练计划 课时计划内容包