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当众讲话训练当众讲话训练
当众讲话训练
一、难点 “胆、声、情、识”
1、胆:不敢上台或上台后非常紧张。
2、声:说话不会用气,用声,一开口说话声音不悦耳,说话多了嗓子就嘶哑,吐字含混不清。
3、情:说话没有感情,讲话平淡如水,没感情,语气没变化。让听众听不下去。
4、识:讲话内容干巴,没有条理,不好听且记不住。
二、对症 “定、耳、舞、诀”
1、定:定——笑定、眼定、站定,就是保持微笑,眼睛看观众,站定三秒钟再开口说话。这是练胆之法,培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。胆是心理素质,属于人
的内在,但可以通过训练人外在的体态语,由外向内改变人的心理素质,让你很快由“无胆”变“有胆”。学会了三定,就可以达到好声、好身、好运的目的。
2、耳:—耳语练声法,是练气之法,让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。这个方法很简单,就是说悄悄话。天天说悄悄话,你就掌握了练气发声的方法,就可以达到美声、美身、美神的目的。
3、舞:--“双人舞”理论,不是学跳舞,指的是手舞足蹈,眉飞色舞,通俗地说,就是说话时一定要加手势,这是练习讲话生动形象的方法。牵住手势训练这个牛鼻子,讲话呆板的人马上会变得生动形象,讲话魅力十足。
4、诀:一简二活三口诀。一简,就是讲话的观点要简化成一个字;二活,就是举出生动鲜活的例子;三口诀,就是讲话中的小观点要把它串联起来。
三、训练方法 “练口、练手、练胆、练脑、练脸”
1、练口:练口就是用耳语的方法天天练习,达到气息通畅、声音圆润、吐字清晰的目的。
2、练手:练手包括两层意思:动手写和练手势。动手写一定要先扎扎实实地写好文字,列出提纲,然后再按文字或提纲讲。这里的练手势是指反复进行手势的训练。手一动,讲话的语言自然生动,手势一比画,语言自然就很形象。
3、练胆:练胆就是通过主动上台,反复上台,进行笑定、眼定、站定的三定训练。练出胆量,治好上台恐惧症:手抖、脚颤、脸红、心跳。
4、练脑:练脸包括练习微笑,练习眼睛和观众的交流,练习讲话时眉飞色舞。通过反复练习,使面部肌肉养成微笑的习惯,养成眼睛大胆和观众交流的习惯,养成讲话时眉飞色舞的习惯。
5、练脸:首先可以通过左脑练习来训练逻辑思维。比如进行言而有序的训练,让学生加手势来练习这段话:“勤于思,敏于行,要学会三道:第一,闻道;第二,悟道;第三,行道。”
说“第一”时,要伸出一个手指;说“第二”时,伸出两个手指;说“第三”时,伸出三个手指。反复做这种口到、手到的练习,就可以进行讲话有条有理的训练。当练成习惯后,说话就能做到言而有序。还要通过写“一字悟”的方式来训练逻辑思维。“一字悟”就是指每练习一个单元,写一篇学习感受的作业,要求用一个字来总结观点,用 50 个字来加以解释说明,通过反复动笔动脑来进行一简二活的训练,学会讲话观点简洁好记,举例生动好听。其次可以右脑练习来训练形象思维。例如,通过加手势练诗歌的方法来训练学生语言的形象性。加上手势背诵“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川”的诗句,双手自下而上缓慢托起,想象眼前出现紫烟的形象,双手从上往下做往墙上挂东西的动作,脑海中浮现出瀑布的镜头。这种“双人舞”的反复练习,就可以训练学生的形象思维。
四、微笑练习
1(1)微笑的训练材料和方法一:练“引”字。
练“引”字的好处前面已经讲过了,可以让你练习真笑,眉开眼笑。
练习方法:
①天天对着镜子。②用耳语。③每天念 100遍“引”字。
(2)微笑的训练材料和方法二:对镜子练“笑”字
练习方法:
①天天对着镜子。②用耳语。③每天念 100遍“笑”字。
五、眼定练习
“眼定”就是演讲者在台上讲话时眼睛始终和观众交流。眼睛看观众,这是讲话成功的奥秘之一。
1益处:.通过眼神交流,展示你的自信和沉着;尊重人、吸引人、提醒人;
2练习方法:练习眼定的方法主要有三种:一是睁眼法;二是看眼法;三是兼顾观众法。
(1)练习眼定的方法之一:睁眼法
具体练法:在眼睛的前上方 3~5 米处找一个点(绿色最好,黑色也行),睁眼看一秒钟,闭眼一秒钟,再睁再闭,早晚 100次。
(2)练习眼定的方法之二:看眼法
具体练法:①目不转睛,一直看着镜子中自己的眼睛说话。②用耳语法说。③每天早晚各练习20遍。
练习的内容:
①看着自己的眼睛说“王老师,早上好!”。
②看着自己的眼睛说绕口令。
《四是四》:四是四,十是十,十四是十四,四十是四十,谁能说准十四、四十、四十四,就请谁来试一试。
《真稀奇》:稀奇稀奇真稀奇,麻雀踩死老母鸡,蚂蚁身长三尺六,八十岁的老头躺在摇篮里。为什么要看镜子中自己的眼睛说话呢?一可以练精神专注;二可以练讲话的对象感;三有互动感,越练越带劲。
(3)练习眼定的方法之三:兼顾观众法
兼顾观众法,重在练习讲话者眼神兼顾全场观众的能力。练习的时候,
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