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四明山人太极拳体悟 成为太极拳高手，必看的九本书 本人道号四明山人，习练和研究内家拳几十年年，所拜访之内外家的名家与明家无数， 所阅读之秘籍珍本、名家著作则更是数不胜数，正因为有如此丰富的经历，所以具备了分辨 真伪是非的眼力和能力，更是对于太极拳目前的发展情况甚为担忧，看到广大太极拳爱好者 用了很大的心力和热情，练的却是太极操而非太极拳，但还懵懂不知，以为得到的是真传正 法，而怡然自得，真正是令人惋惜。如此大好国粹就这样在我们这一代人手里毁掉，真是可 惜可叹，所以山人认为，要想学好太极拳，首先就是要树立正确的观念，这点尤为重要。 所以山人认为要想学好太极拳，而不是太极操，要注意以下几点，希望对想进去太极之 门的朋友作为一个参考。 1、访明师而不逐名师 要想学好太极拳，首先就要拜一个真正懂太极的老师，这个老师不一定多么有名，但一 定要是对太极拳有深刻体悟和非凡的功力的，方为明师，所谓明师者，就是对太极拳真正明 白的老师。 拜师千万不要看名，名师不一定就是明师，一旦拜错老师，浪费的是你的大好青春，想 想若练到老都没把拳练上身，更不知道太极拳为何物，岂不是浪费光阴吗？ 2、勤练亦要多想 外家拳只要方法正确，苦练即可。而太极拳则完全不是这样，太极拳强调的是勤练而非 苦练，同时在勤练的同时，还要多想，也就是多思考，多体悟，既要知其然更要知其所以然， 只有这样才能达到事半功倍的效果，而其拳艺亦会进步神速。 3、以内气催动外形 太极拳虽然也很注重外形姿势的正确，但更要明白，外形不是太极拳的全部，正确的外 形姿势只是给内气创造一个畅通的通道而已，以内催外才是太极拳之真意。 所以历代祖师们常说太极拳在“内而不在外，在气势而不在架势”，在练拳过程中要时 刻本着“内气催动外形”这个理念来指导练拳，则太极之门，自不难趋及。 4、循序渐进而不图速成 所谓“太极十年不出门”，一是因为太极拳是一个比较难练的拳种，二是此拳需要长时 间的模练，方可功夫上身。一定不要相信现在某些书上写的什么速成方法，那都是为了眩人 耳目的噱头而已，要时刻明白“太极拳无速成”，必须要沉下心来，多看经典，多和老师交 流，亦步亦趋，以目听，以心抚，以意会，假以时日，则必可达于上乘。 5、多研经典而摒弃芜杂 太极拳是一个极重理论的拳种，也就是说这是一个用理法指导练法的一个拳种，只要理 论正确，并将之用于指导练拳的实践中，则往往是事半功倍，进步神速。若非如此，则其理 法昏昧不明，那练起拳来就会没有可遵循的理论依据，就必然会走入歧路，进而偏离太极拳 之核心本体，无论如何下辛苦，也会是劳而无功，白费功夫。 以上是山人以多年来的武学体验和经历，不忍看到太极拳的衰落，而为学习太极拳的朋 友提供的一些总结性的东西，只要看明白了上面这几条，我想学习太极拳就不太容易走弯路， 浓缩为几句话就是：找明师，看经典，勤演练，多体悟。而其中看经典尤其重要，因为经典 所载乃是前人的练拳体悟和总结，看懂经典就如和历代祖师在对话学习，与老师亲身指导的 功用有异曲同工之妙， 但如今太极拳的书籍简直是汗牛充栋，且大多良莠不齐，内容空洞之著作甚多，令读者 无从选择。所以山人根据多年练拳的经验和体悟，为广大太极拳友遴选出以下 9 本必读经 典，只要能把这 9 本书认真看明白，体悟其中的内涵深意，则太极拳之理法，已思过半矣。 太极拳谱类推荐书籍 1、 太极拳谱 基本信息： 作 者：[清]王宗岳 等 著，沈寿点 校考译 出 版 社：人民体育出版社 出版时间：1995-7-1 编辑推荐 ： 为了继承和发展中华民族优秀文化遗产，挖掘整理武术优秀传统套路，介绍武术科研成 果，整理武术古籍和建国后各地出版的优秀武术图书，使武术图书系列化，我们出版了这套 中华武术文库，由中国武术协会认定。 四明山人推荐： 此书为较早出版的一本太极拳论大结集，其主要特点是广收各派拳论并附考释，内容丰 富，考证严谨，出版十多年来，一直都广受太极拳爱好者所欢迎 ，一直都是学习和太极拳必 备之工具书之一。 因以前各派所传拳论大多以抄本传世，所以在传承转抄过程中错讹难免，本书的最大特 点是既有拳论内容，又有拳论内容的多版本对照考释，这可以在很大程度上供读者去研究抄 本之原意和多个版本之异同，具有很好的学术意义。 另外，此书由于出版较