手操防痴呆随着年龄的增长.docVIP

手操防痴呆随着年龄的增长，中老年人，经常按压活动手指关节和刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切，如能每天坚持做手操，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅。既能健脑又可以预防老年痴呆症的发生。 具体手操法如下： 1．刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次。 2．双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 3．经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 4．用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏30次。 5．将小指向内折弯，再向后拔做屈伸运动30次。 6．用小指在桌面上反复按压50次。 每天可以选择以上方法中的2—3种交替活动手指。 手部按摩注意事项 1．按摩时，风扇不宜直接吹到被按摩者施术部位，治疗结束后，患者应注意保暖，1小时内不宜用冷水洗手，按摩者亦不可马上用冷水洗手，应休息片刻后用温水涂肥皂洗净双手。 2．治疗前休息片刻，要将指甲剪短，以防在按摩时划伤皮肤，保持双手清洁温暖。 3．手法要熟练，耐力要持久，按摩要柔和，用力要深透。对不同体质者，应注意调整刺激的强度。 4．治疗时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。 5．手部有外伤、脓肿，治疗时应避开患处。可在另一只手的相同部位或同侧脚的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、瘀血者，可在患部涂上红花酒精，暂时停止在该处按摩。 6．按摩后有些患者可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，或使原有的症状加重，这是一种正常反应，可继续坚持治疗，这种症状自然消失。有的人在接受按摩治疗数日后，尿液颜色变深，并且气味加重，这是因为毒素排出所致，不必惊慌，仍可坚持治疗。 7．长期接受手部按摩，双手痛觉迟钝是常有的现象。此时，用盐水浸泡双手半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。 8．空腹或饭后一小时内，不要按摩治疗。 9．心脏病、糖尿病、肾脏病患者，按摩时间每次不宜超过15分钟，有严重心脏病、癫痫、肝功能异常者，应配合其他方法治疗。 10．按摩时手法应轻重相结合。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩过程中力量加大时，患者病理反射区会有痛感，这种痛感是按摩效应，但不宜加力过强，因人而异，以患者能忍受为佳。每次按摩结束都应达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。 11．患者在大怒、大悲、大恐等情绪冲动、精神紧张和身体疲劳时不宜进行手部按摩，需待情绪稳定、体质正常时再做。 12．老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在按摩时均不可用力过度，造成损伤，以用指腹施力为宜。 13．按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用塑料棍自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。 论按摩保健法 1．调整生物信息学说 生物信息学可协助我们利用这些数据加速做新的观察之速率。经络是人体气血运行的通路，内联五脏六腑，外络四肢百骸、五官九窍，沟通表里内外，贯穿左右上下，网络全身，运行气血，使人体各部位紧密联系起来，成为一个不可分割的有机整体，从而调节人体多种生理功能活动，保持人体机能的协调和相对平衡。未来的生物学很可能透过灵活地、交错地运用化约与合成两种观点，建立起生物学的理论架构，使传统生物学由描述性的科学，转型变成一种分析性的未来生物学。十二经脉表里相合，由于双手是经脉相互交接的重要部位之一，因此人体各脏腑组织器官生理功能、病理变化的信息都可以通过经络汇集到双手，使双手成为反映全身健康的最敏感点。因此，要想达到防病治病和自我保健的目的，利用按摩双手，使双手的穴位通过经络的传导，调整相关的脏腑、组织和器官的系统内能，调节相关脏器的生物信息，改变相关脏器的病理变化。 2．血液循环学说 动脉血管里的血是从心脏里流出来的，静脉血管里面的血是流回心脏去的，血液的流动与心脏有着密切的联系，血液的正常循环有赖于心脏正常的生理功能，常言道，十指连心，说明了双手和心脏存有特殊的关系。手部有两条经脉与心脏直接相关，即手少阴心经和手厥阴心包经。手部有极为丰富的毛细血管网、淋巴网和密集的微循环等。通过对双手穴位或全息穴等实施按摩，给予适当刺激，可引起部分细胞蛋白质分解，产生组胺或类组胺物质。手部按摩能产生热能等综合作用，使气血系统内能增大，促进毛细血管扩张，血流加快，血流量加大，有利于血液回流，增加回心血量，淋巴管扩张，神经末梢产生兴奋。 3．调整阴阳平衡学说 阳指阳气，元阳。中医认为，阳气就像太阳一样，给大自然包括生命以光明和温暖。阴指阴精、阴液，中医把对人体具有营养滋润作用的物质称为阴，血、精、津、液却属于阴的范畴。阴阳是古人认识自然世界的方法，认为物质世界是在阴阳二气作用的推动下滋生着、发展