大学生心理健康教育系列讲座之一课件.ppt

大学生心理健康教育系列讲座 李海萍 第一讲 重视心理健康 ,提高生活质量 第二讲 学习与心理健康 第三讲 大学生自我意识的培养 第四讲 调节情绪,丰富情感 第五讲 大学生健全人格的塑造 第六讲 锻炼意识,积极行为 第七讲 和谐的人际关系 第八讲 健康的爱情观 第九讲 大学生择业,就业心理准备 第十讲 心理健康咨询与治疗 重视心理健康，提高生活质量 大学生心理健康教育之一 一、健康概念，健康标准 二、心理健康涵义及其意义 三、青少年学生常见心理问题 四、加强心理健康教育，提高身心健康水平 一、健康 （一）什么是健康 世界卫生组织（WHO）1948年在其宪章中所提出的：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。 健康的基本标准 ①精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。 ②处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 ③善于休息、睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力。 ⑥体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。 ⑧牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。 ⑨头发有光泽无头屑。 ⑩肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。 三良五快六要素： 三良：良好个性、良好人际关系、良好的处世能力 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 六要素：生活规律、合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡、定期保健 二、心理健康的涵义及其意义 （一）心理健康:个体的心理活动在各种环境中保持一种良好适应能力和效能的状态。 个体发展（人的发展连续性） 社会（犯罪） 家庭 学校 （二）心理健康意义： 1、心理健康是人们适应社会的基本条件 2、心理健康对生理健康有直接影响 3、心理健康是大学生成才的必要条件 4、心理健康是事业发展的必要条件 （三）心理健康标准 第三届国际心理卫生大会曾为心理健康这样定义： 具体标准是：①身体、智能、情绪十分调和 ②适就环境、人际关系中彼此能谦让 ③有幸福感 ④在工作学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 我国青少年学生心理健康的基本标准： 1、智力正常 2、情绪稳定协调 3、意志健全 4、统一的人格 5、正确的自我评价 6、和谐的人际关系 7、适应能力强，有创新精神 三、青少年学生中常见心理问题与心理障碍 （一）心理问题等级划分：任何事情都是由一个量变到质变过程，心理问题同样是这样。 心理从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。 1、心理健康状态，从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析 （1）本人不觉得痛苦 （2）他人不感到异常 （3）社会功能良好 2、不良状态：是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是： （1）时间短暂 （2）损害轻较微 （3）能自己调整 3、心理障碍：是因为个人或外界因素造成心理状态的某一方面（或几方面）。发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是： （1）不协调性 （2）针对性 （3）损害较大 （4）需求助于心理医生 4、心理疾病：是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应。（思维、情感、动作、意志）并有着明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现，其特点是： （1）强烈的心理反应 （2）明显的躯体不适感 （3）损害大 （4）需要心理医生的治疗 （二）影响青少年心理健康的因素 1、生理因素：遗传、孕期卫生、生理疾病和外伤、毒 品等因素。 2、心理因素：（1）基本需要的满足程度（2）心理矛 盾与冲突（3）压力与应激（4）心理挫折 3、环境因素：（1）家庭环境（2）学校环境（3）社 会环境(①社会政治、经济生活环境影响 ②社会文化背景与意识形态；③大众传媒 与社会风气；④社区环境。) （三）当代大学生普遍存在的心理问题 1、学业问题 2、人际关系问题 3、情绪起伏问