大学生心理健康讲座1.ppt

2010级 数学学院 2010.12.2 大学生心理健康 大学生心理问题 * 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是 个迷惘的人。 如果你想做一个有自知之明的，健康 快乐的，拥有亲情，友情和爱情的人， 如果你想在成长的道路上不断前行， 那就必须具备健康的心理。 心理健康（psychological health）是一门学科，也是指一种持续的、高效而满意的心理状态。 这是一门探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。 心理健康的人能保持平静的情绪，敏锐 的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气 质，具有生命的活力，而且能充分发展其身 心潜能。 一、什么是心理健康？ 能保持较深厚的学习兴趣和求知欲望。 能保持正确的自我意识和自我接纳。 能协调与控制情绪，保持良好的心境。 能保持和谐的人际关系，乐于交往。 能保持完整统一的人格品质。 能保持良好的环境适应能力。 心理行为符合年龄特征。 二、大学生心理健康的七大标准 三、大学生心理健康教育的内容 自我意识 情绪管理 挫折应对 人格培养 大学生心理健康 客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象是大学生心理健康的保证。 自我意识 对于在校大学生来讲，管理情绪，调节情绪，驾驭情绪，做情绪的主人，不仅是维护身心健康的需要，而且也是自我发展和人格成熟的条件。 情绪管理 挫折应对 大学生不仅要有迎接成功的准备，也要有面对挫折的勇气，能够客观，理性地面对挫折和采取积极的方式应对挫折，化解挫折是大学生走向成熟的重要标志，也是维护大学生心理健康的重要保证。 人格培养 人格是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和，包括气质，性格，能力等。良好的人格是大学生成才的基础。良好的人格特征表现为乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极。 大学生正处于人生发展的关键时期，将面临很多重要的发展课题，将会遇到各种困惑和矛盾，将体验伴随成长而出现的焦虑、苦恼、悲观、失望、以及兴奋、喜悦、欢乐和自信。大多数大学生具有良好的心理健康状态，他们有能力调节和处理成长过程中所遇到的各种压力和问题，但也有一部分大学生单单依靠自己的力量已不能有效地解决所遇到的压力和问题，他们需要外界的帮助和引导，否则，他们的问题有可能进一步发展，甚至导致心理疾病。心理疾病与其他任何疾病一样，如果不及早治疗就会加重病情，从而给治愈带来困难。如果及早发现、及早进行心理咨询和治疗，就可以较快地治愈，所以，积极面对，及早求助，是每一名大学生面对心理问题的基本应对策略。 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 一、什么是心理问题？ 心理的“正常”与“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”，由量变一质变，并且相互依存和转化的连续谱。因此，现实社会中的每一个人在一定程度上都存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。 二、大学生常见的心理问题？ 大学生常见的心理问题 人际交往问题 恋爱常见问题 适应问题 适应问题 常见的适应问题有： 自我调整；确立目标； 自强自立；主动交往； 积极行动。 理想与现实的冲突； 角色错位的困扰； 学习适应不良的焦虑； 人际交往的心理孤独； 生活应对的烦恼。 学会适应的方法： 案例： 李某，某重点大学一年级学生，从小学到高中都是品学兼优的尖子学生。进入大学后，她渐渐感觉到自己在同学之中的位置不像高中那样突出。而且她发现一些成绩不如她的同学，在知识、社会适应和能力等方面都比她强。宿舍里，室友聊天她插不上嘴，心里开始产生失落感。第一次期末考试，这些同学的成绩与她的差距开始缩小。其中有一个总分比她低1分的女同学，她感到很不是滋味，开始注意那位女同学，她干什么自己就干什么，上课注意力不集中，老是不由自主的注视那个女同学；继而产生失眠，不想住学校宿舍，渐渐产生恐惧，怕见校门、课桌，更不敢提那位女同学的名字。 交 际 敏 感 人际交往问题