快乐工作 从“心”开始.ppt

课程背景 面对工作、生活的压力，我们该如何调整心态 ，让生活充满阳光？在平时的工作生活当中，难免会遇到不如意、不顺心的事情，这个时候我们需要保持什么样的心态，我们才能够振作精神，需要多长的时间，我们才能走出困境进入快乐工作幸福生活的境界……. 目的通过挖掘人的潜能，使大家更快乐的生活，更 努力地工作 核心理念 心态决定命运 成功一定有方法，失败一定有原因 路虽近不行不至，事虽小不为不成 时长 120分钟 一、心态的影响力 有多大？ 感觉 心态心是什么？ 快乐的障碍 认知不对 努力不够 方法不对 反应迟钝 福德不够 快乐的障碍 用自己的标准 用别人的标准 用圣哲的标准 用非人的标准 无压力状态可能存在吗？ 方法一：坚决相信跟随压力之后，必是令人快乐的结果。 方法二：干脆面对压力，找出真正的原因。 快乐的障碍 律规与调单 二、如何保持健康快乐的心态？ 首先，让我们看看 如果你不快乐，那是工作的错吗？ 爱一行干一行，还是干一行爱一行？ 当工作是一种乐趣时，生活就是一种享受；当工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。不快乐，那不是工作的错 关于问题的思考！ 只要你活在世上，你就会有问题产生，重要的是你有没有找到问题后面的机会，有没有利用这个机会很好地成长。 三、阳光职业心态 定义：就是用一种积极的思维模式去看待人、看待事情。 给自己积极的暗示。 人痛苦不是因为拥有的太少，而是因为期望的 太多。因此，幸福的人都是懂得惜福和感恩的人。 与工作谈一场恋爱 保持激情的最简单办法就是热爱自己的工作，与工作谈恋爱。你爱它，就能发现它的长处，就能发现它可爱的地方，就能发现它带给你的快乐。就像谈恋爱一样，真的爱上它才能为它真心付出，才能为它倾尽全力，才能充满激情地对待它。 四、马斯洛需求层次理论 1、生理上的需求　 ◆ 呼吸 水 食物 性 等 2、安全上的需求 ◆ 人身安全 健康保障 资源所有性 财产所有性 道德保障 工作职位保障 家庭安全 3、感情上的需要 　◆ 友情 　 爱情 4、尊重的需要 ◆ 自我尊重 　◆ 成就 　◆ 对他人尊重 ◆ 被他人尊重 5、自我实现的需要 人的需求是无止境的，因此我们要摆正心态。有句话叫知足常乐 五、我们可以如何调整心态？ 小游戏 一组数字 一组数字：一加一等于二；二加二等于四；三加三等于七；七加七等于十四。这组数字有什么特点？ * 原则 改变 不能改变的就改善 不能改善的就适应 不能适应就结束，重新出发 * 阳具之一：学会感恩善待他人阳具之二：改变态度重塑信念 阳具之三：珍惜时间，活在当下阳具之四：换位思考学会宽容阳具之五：暗示的力量 * 感恩获得好心情 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 要学会感恩、欣赏、给予、宽容 * 天堂、地狱由心造。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 * 第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。 * 第二步:宽容过去 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 * 第三步：服务他人。 金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 有时要定一些格言来激励自己。 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之； 懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由； 你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。 六、消极情绪—如何形成 缺乏目标； 害怕失败； 害怕被拒绝； 埋怨与责怪； * 否定现实； 半途而废； 对未来悲观； 空想与幻想，好高鹜远. * 七、如何保持乐观情绪？ 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？ 打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 有了问题怎么办？ 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。 七、控制情绪的六个步骤 确认你真正的感受； 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； 好好注意情绪所带来的讯息； 相信自己随时能够控制情绪； 要以振奋的心情采取行动； 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。 * 忧虑及其消除 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的： 40%从未曾发生过； 30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法； 10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。 * 忧虑及其消除 明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的