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情绪管理与心理测试46
.人际关系取决于一个人:???
?? A.无序性
?? B.爆发性
?? C.指向性
?? D.敢为性
2.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:???
?? A.无形情绪和有形情绪
?? B.积极情绪和消极情绪
?? C.正性情绪和负性情绪
?? D.都不正确
3.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:???
?? A.负性情绪
?? B.消极情绪
?? C.价格障碍
?? D.情绪便秘
4.鉴定压力症状的指标是:???
?? A.身体健康状况分析
?? B.情绪症状
?? C.日常生活中的异常行为
?? D.以上都包括
5.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。首先要:???
?? A.搞清楚自己的角色
?? B.工作限期要明确
?? C.个性要明显
?? D.明确问题的基本原因
总体进度
??课前自评
学习课程
? 参加考试
? 360度改进计划
360度改进评估
改进实施报告
学习笔记
1.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合:??
??A.周围环境
?? B.国家法律
?? C.单位制度
?? D.社会规范
2.辨认自身或他人压力的关键是:???
?? A.了解身体状况以及相关的行为变化
?? B.了解反常情绪反应以及身体变化
?? C.了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
?? D.了解身体反应以及情绪控制能力
3.做好时间管理的关键是:????
?? A.要自己安排
?? B.你的安排左右你
?? C.大胆去做
?? D.市场区隔与他人共享时光
在家中消除紧张的第一步便是安排充足时间处理家庭事务。让家人感到你是多么看重与他们在一起的度假时光,让朋友知道,每隔一月的周五晚上出去匆匆喝上一杯,远远不能表达你对他们的情谊,让同事了解你对家庭充满责任感。例如,观看孩子的运动会或参加一个特殊的纪念日,显示这些事情远比工作问题重要得多。小事情往往能起大作用,尽量经常与爱人共进午餐或跟孩子一起踢球。
?独享时光
如果感到独处乏味,恐怕你要反省一下自己的依赖性问题。学会一人独处,享受生活。
?消除压力一日安排
当今世界,瞬息万变,
4.要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是:???
?? A.与他人共享时光
?? B.尽量找些事做
?? C.独享时光
?? D.消除压力一日安排
5.情绪链调整法的第一个步骤是:??
?? A.确定真正要的是什么
?? B.相信改变对自己有帮助
?? C.停止所有旧的行为模式
?? D.测试一下效果
1.人的情绪的重要表现形式是:????
??A.语言
?? B.认知
?? C.学习
?? D.行为
3.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须:???
?? A.转移注意力
?? B.改变环境
?? C.增强自制力
?? D.讲究原则
5.情绪状态下的生理变化,具有极大的:???
?? A.前瞻性和整合性
?? B.不随意性和不可控制性
?? C.不可行性和无挑战性
?? D.方向性和系统性
1.情绪管理建立的前提必须是:???
?? A.市场分析
?? B.自我认知
?? C.人际关系
?? D.情绪智商
2.压力源是指给我们造成压力的:???
?? A.客观环境
?? B.主观原因
?? C.客观事实
?? D.主观感受
3.宣泄一般是在背地里,在知心朋友中进行的。采取的形式有:???
?? A.用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
?? B.尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来
?? C.通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
?? D.以上都可以
4.改进工作表现的最有效回馈是:???
?? A.监控
?? B.表扬
?? C.批评
?? D.鼓励
5.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须:???
?? A.转移注意力
?? B.改变环境
?? C.增强自制力
?? D.讲究原则
1.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:???
?? A.自我激励能力
?? B.自我分析能力
?? C.认知他人能力
?? D.人际关系能力
2.辨认自身或他人压力的关键是:???
?? A.了解身体状况以及相关的行为变化
?? B.了解反常情绪反应以及身体变化
?? C.了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
?? D.了解身体反应以及情绪控制能力
3.非理性信念的特点是:???
?? A.绝对化
?? B.过分概括化
?? C.糟糕透顶
?? D.以上都包括
学习课程:情绪管理
.人际关系
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