《拥有好心情　课件》小学品德与社会人教版五年级下册.ppt

人教版五年级下册品德与社会拥有好心情 授课者：博乐市第五小学 刘骞 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 开口常笑胜过吃补药 　　 每个人自出生就会笑，俗话说： “笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，但很少有人知道，笑其实是一种很好的锻炼。据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。 　　那么，笑对人的身体健康究竟有什么益处呢? 　　笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。 　　笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。 　　笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。 　　笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。 　　《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。 　　值得注意的是，虽然在大多数情况下，笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现，但笑的面部表情也会反过来影响情绪。苦中作乐时，如果笑容能保持一段时间，情绪真的会好转，给自己增强面对困难的信心。从历史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因为笑，出现敌人变成朋友的情况。看来，外部的笑容，不仅会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是必要的。笑声朗朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 派遣烦恼小方法 自我安慰法：P11“自我反思”。 倾诉法：把自己的烦心事向他人倾诉。 宣泄法:有了烦恼不要憋在心里，有时可以痛痛快快地哭一场，心里就会好受得多。 情绪转移法：用一些快乐的事情转变自己不快的心情，如想一些高兴的事，做自己爱做的事等，以使自己尽快从烦恼中解脱出来。 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》——烦恼的危害 心情变差 当你遇到烦恼的时候，如果你不去解决，它会渐渐的失去耐心，从而让你自己变得烦躁，让你的心情会因为烦恼越来越差，而烦恼却还一直伴随着你。 烦恼扩大 当你遇到烦恼的时候，如果你不能够找到他人倾诉，那么你的烦恼会越积越多。当某一天的你的烦恼彻底爆发的时候，它会让你自己失去控制，从而让事件扩大化。 人教版五年级下册品德与社会：《拥有好心情》——烦恼的危害 效率变慢 但你自己遇到烦恼的时候，你的心就会悬挂在你的烦恼上。如果你去做其它事，也会显得你心不在焉，从而让你的工作效率或者思考变慢。 影响他人心情 当你自己烦恼的时候，也会影响你周围的人。他们会想你在烦恼什么，从而让自己也变得烦恼起来。当然有的人不会这样，但你的烦恼也会让他们变得沉默，从而影响心情。 影响身体 人的疾病有时是由心里造成的，当你自己感到烦恼的时候，会让自己产生焦虑的心理，从而影响自己的身心健康。 .. * 我的烦恼 *