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浅谈舞蹈前热身活动的重要性
浅谈舞蹈前热身活动的重要性
Yoyo
舞蹈是以身体为语言、以有节奏的动作为主要表现手段的一种艺术形式。舞蹈中经常需要做出跳跃、旋转、拉伸、翻腾等高难度的动作，是一项需要全身协调，对韧带、肌肉、关节要求比较高的一项运动。
一．热身活动的必要性
充分的热身活动是舞蹈的前提保证。由于舞蹈中需要韧带肌肉都得到的放松热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”腰部拉伸
腰部是连接上下身体的枢纽带动身体把腰往下塌，胳膊向方，让腰部得到拉伸正压、侧压、后压种方法来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。
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