心理健康考试题型.docx

主子注：考试时间一月12号晚上七点到九点航海楼109 进行考试简答题No11. 什么是心理健康？大学生心理健康的标准有哪些方面？p6-72．什么是自我同一性？大学生常见的自我意识冲突有哪些？p18-203. 大学生常见的情绪问题有哪些？应当如何进行调适？p48-544. 什么是人际交往中的晕轮效应和投射效应？p86-875. 大学生常见的学习障碍有哪些？应当如何予以克服？p126-136No2（冯桂珍）简答题：1、如何理解心理健康与快乐成长、幸福人生的关系？第一，心理健康的人更容易感受到幸福和快乐。第二，心理健康的人更容易保持乐观和自信。第三，心理健康的人更容易与他人保持良好交往。第四，心理健康的人更容易拥有成功的人生。2、自我意识的内涵及如何正确认识自我？自我意识，是“主体的我”（英文中主格I）对“客体的我”（英文中宾格me）以及“我”与外部世界关系的意识。它包括三个层次的内涵：首先，自我意识是个体对自我生理、心理及社会关系诸多方面的意识；其次，它不仅仅表现在认知方面的自我认知和自我评价，也表现在情绪方面的自我体验和意志方面的自我调节；第三，自我意识统一了现实自我和理想自我，引领着个体的整个心理和行为，对人的心理和行为起着调控作用，是个性心理完善的起点。要做到正确认识自我，可以有以下几种方法：1．学会运用自我认识的乔韩窗口理论。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了自我认识的窗口理论，也被称为“乔韩窗口”2．在内省中认识自我。孔子曰：“吾日三省吾身。”格拉底建议我们应当通过理性思维和内省——仔细地审视个人的思维和情感——来达到对自我的认识。大学生要学会内省，经常检查自己行为和动机正确与否，行为有何不足，结果如何，有哪些收获和缺憾，从中发现长短得失，以便有的放矢地进行自我调整。3．在他人的评价中认识自我。了解他人对自己的看法，有助于发现自己忽视的问题。个体可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。不少大学生很在意他人对自己的评价，但值得注意的是对别人的评价应有一个正确的态度，不因过高的评价而飘飘然，也不为过低的评价而失去信心。4．在与人的比较中认识自我。在缺乏客观评价标准的情况下，可以通过与他人的比较来评估自己。与周围的普通人比较，能认识自己的实际水平及在群体中的地位；而与杰出人物比较，则能找出自己的差距和努力方向。恰当地与他人比较而正确地评估自己的人，就能做到既不妄自尊大，也不妄自菲薄，从而能合乎实际地确定自己的奋斗目标和行动计划。 5．以活动的成果来认识自我。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。理想的活动成果可以使个体进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而进一步开发潜能、激发自信。3、大学生情绪问题常见类型？引发不良情绪的非理性观念有哪些？ 1、从外在表现形式上，情绪问题可分为情绪反应过度、情绪反应不足、负性情绪持续时间过长或泛化引发的情绪困扰、不能接受或不可控制自己的情绪状态引发情绪困扰等几种类型。2、引发不良情绪的非理性观念，有以下几种：绝对化。即对什么事物都怀有认为必须或不会发生的信念，这种特征常常表现为日常生活中“应该”、“必须”、“一定”、“绝对”等用语上。具有绝对化非理性观念者，在生活和人际交往中，刻板僵化，总是在苛求完美，很容易陷入不良情绪的困扰。过分概括化。即以偏概全的思维方式，在这种非理性特征中，世界上的事物只有两类，要么正确，要么错误。一次的工作失误，就可被认为是不可救药了；朋友的一次失约，就被认为是从来就不可信。灾难化。常会表现为“一旦出现了……那天就要塌了”，“再没有比这更可怕的了”等等。例如，有的大学生因—次考试的失利，就认为自己已经彻底失败了。4、简要说明面对压力的反映的两种取向？以及有效的压力应对策略有哪几种？简单的说，我们面对压力的反应有问题解决和情绪焦点两种取向。问题解决取向，将重点放在问题本身，在评估压力情境的基础上采取有效的行为措施直接解决问题、改变压力情境。情绪焦点取向，是控制个人在压力下的情绪，事先改变自己的感觉、想法、专注于缓解情绪冲击，不直接解决压力情境。哪种取向是最有利的，需要具体问题具体分析。如果压力之下个人情绪激动，根本无法相处解决问题之道，那就需要先采取调整情绪的应对方式法，但调整之后别忘了解决问题，否则可能越陷越深。总之，我们要分析出自己的习惯反应，学习有效的应对策略，才能有效的减轻压力。一般来说，比较有效的压力应对策略主要有以下几种：解决问题。直接采取行动解决问题，包括评估压力情境、找出行动方案并积极采取行动。寻求支持。寻求他人支持，增强解决问题的能力。暂时搁置。不逃避压力，但也不解决问题，而是暂时置之不管，调整自己，积蓄力量以准备接下来再解决问题。改变自我。从正向角度改变情绪与认知状