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不老力-柿子文化

眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡! 大腦和肺從20歲就開始老化, 肌肉從30歲就衰竭大於生長, 伸展、按摩、食療、經絡, 這樣做,不怕老! 39歲開始保養,  99歲一尾活龍! 「呼」音四季皆可用,健脾又養胃。 *吐氣養五臟 春天吐氣發「噓」音,養肝顧眼睛; 夏天發「呵」音,養心解煩悶; 秋天發「呬」養肺防咳嗽; 冬天發「吹」音,養腎除腰痛; *熱水泡腳勝過服用百種藥 水溫38~43℃,水高淹過踝,每次30~40分鐘, 注意事項 疏通經絡調臟腑,消除疲勞助好眠! 4 吋最恰當, 長枕頭比短枕頭更好! *好枕頭養生,睡出好體質 枕頭太高會損肝、 太低又傷肺, *達摩易筋經甩手功,改善慢性病 雙腳有力氣,感覺也倍加爽健。 *站立動腿臂,展舒筋骨少生病 整理好衣服,調整好呼吸,如想步行,應先站起來, 用立功(站立動腿臂)的諸種方法,慢慢走第一次。 然後再從容邁步,這樣人就會精神飽滿, *足反射區按摩法── 有病治病、無病強身 人的雙足是人體縮影,臟腑器官在足底都有反射區。 通過刺激雙足, 促使大腦傳導信號, 改善人體內分泌、血 液循環,調節病變組 織及器官生理功能。 芥菜粥明目 絕招7 *粥是益壽美食No.1 ──晨起吃粥最大補 ──更多絕招都在《不老力:百歲人瑞都在用的長生祕方,人長壽、變青春、不生病》 胡桃粥黑鬚髮、利尿、止嗽 藕粥止瀉開胃 薏苡粥消水腫 栗粥補腎氣 木耳粥療痔瘡 小麥粥治消渴 菠菜粥解酒毒 教你這樣做, 住得定心、用得安心、吃得放心、活得寬心! 感覺很好,簡單易懂。沒想到其中幾個小動作竟然對我非常有益。 不完全是養老,很多方面都可以從自己做起,理解之後 就可以知道怎樣照顧家裡的老人了。 這本書我看了一遍就讚不絕口,向不少朋友推薦買給父母看。裡面的養生祕笈真的很好很實用,甚至還涉及了一些風水和家居佈置的內容……不僅適合老年人,年輕人也可以看。 讀者5 ★評鑑 王廷輔, 中國醫藥大學附設醫院首任院長 林聰明, 教育部政務次長 許瑞云, 花蓮慈濟醫院一般內科主治醫師 莊壽美, 財團法人莊淑旂社會福利基金會防癌宇宙操推廣中心董事長 350元◎定價 好 評 推 薦 倪泰一、張芳蓉◎編著 柿子文化◎出版

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