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第五课：训练项目概述和开始记忆的能力和技巧训练 第四章 训练项目概述 从今天起用十六天另半天。计三十三节课来训练记忆的能力和技巧，或者说记忆能力和记忆方法的训练。 项目1：丹田呼吸法： 现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。 第一节 现在来作游戏，有以下一大批数据组如下： 第二节 训练项目概述（向同学作概括的介绍） 第一、整个训练13个项目：按照五大内容分头并进，分三个阶段来进行训练：一至四课为学习前的准备；五至三十六课为记忆能力和技巧训练；三十七——五十九课为阅读速度训练；六十课为测验。每天安排两课时。。 （一）集中注意力训练  有项目1、2 项目1，丹田呼吸法 项目2，固定点凝视训练 （二）扩大视野训练 训练项目有：项目3、4 项目3，视点扩展图形训练法 （即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练） 项目4，视点（焦点）移动图形法 （三）视知觉开发能力  有项目6、7 项目6，视知觉图形闪现训练法 项目7，视知觉文字闪现训练法 （四）脑功能的活性训练 项目有10、11、12、13 （1）头脑反映训练 项目10，关键词寻找训练。 项目11。图形辩识训练 项目12，反映能力训练 项目13，一分钟阅读速度训练（又叫：文字闪读训练） （2）记忆力训练 项目14，一分钟阅读记忆力训练 （又称：一分钟读书法） （五）实际读书训练 项目有15 项目15，阅读理解能力训练 第一节 记忆的一般理论采用项目14，一分钟阅读记忆力训练来了解 现在开始：第一次一分钟阅读记忆力训练 请对照，将添加的字符删去，然后计数。 又开始：第二次 请对照，将添加的字符删去，然后计数。 下课： 第二单元：记忆能力与技巧训练 第五章 记忆方法与技巧 记忆技巧或记忆方法训练的一般理论 记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这样三个基本过程，是紧密联系在一起的。识记和保持是再认和重现的前提，而再认和重现是识记和保持的结果和表现。 阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过程是识记，就包括阅读。 记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认识。 早在公元前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过“记忆乃智慧之母”。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：“记忆是一切事物之宝，是守护者。” 英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：“记忆是知识的唯一管库人。”法国哲学家和作家伏尔泰也说：“人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。” 记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同可分为形象感知记忆、运动记忆、情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等4种；从感知器官的不同可分为视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、短时记忆和长期记忆。 现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。（本段490个字符） 记忆技巧或记忆方法训练的一般理论 记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这样三个基本过程，是紧密联系在一起的。识记和保持是再认和重现的前提，而再认和重现是识记和保持的结果和表现。 阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过程是识记，就包括阅读。 记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认识。 早在公元前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过“记忆乃智慧之母”。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：“记忆是一切事物之宝，是守护者。” 英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：“记忆是知识的唯一管库人。”法国哲学家和作家伏尔泰也说：“人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。” 记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同可分为形象感知记忆、运动记忆、情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等4种；从感知器官的不同可分为视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、短时记忆和长期记忆。 * * 开始学习前，先训练集中精力，然后先做一个游戏 空气+氧 空气+二氧化碳 丹田 吸入 呼出 用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。 上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它