人体运动的执行体系-动作分析.ppt

第二篇 人体运动的保证体系 主讲: 田振军 陕西师范大学 SHAANXI NORMAL UNIVERSIYY 第二篇 人体运动的执行体系 第三章 运动系统概述 第四节 人体运动的解剖学分析与应用 【基本要求】 １.基本掌握肌肉在运动中的协作关系和肌肉工作性质分类。 ２.了解影响肌力发挥的解剖学因素和多关节肌的工作特点。 ３.了解环节受力分析法。 ４.掌握体育动作解剖学分析的内容和步骤 ５.基本会对体育动作进行分析。 【基本内容】 一、肌肉的工作分析 （一）肌肉工作及协作关系 每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的。这些肌肉在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为固定肌、中和肌或对抗肌。 一）原动肌 在完成某一动作中起动力作用的肌肉称为原动肌。它们的收缩是完成动作的原动力，根据原动肌所起作用的主次，又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节 的主动肌是肱三头肌，副动肌则为肘肌。 二）对抗肌 与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。例如，作屈肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。 原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。 例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。 三）固定肌 当肌肉收缩时，其拉力可使该肌所附着的两块骨发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨（运动骨）的作用，就需要有其他肌肉来固定原动肌的定点骨（支撑骨）。这些 对支撑骨起固定作用的肌肉称固定肌。 例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上臂，那些 固定上臂的肌肉就是固定肌。 四）中和肌 如果原动肌对动点骨具有多种功能，为了有效的发挥其中的某种功能，就需要有另外的肌肉来抵消那些不必要的功能。这些用来抑制原动肌多余功能的肌肉就是中和肌。 例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前迈。而外旋的作用，则可产生“外八字” 脚的步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿的内旋肌（如臀中肌前部） 来抑制髂腰肌的旋外作用，此时的臀中肌前部就起着中和肌的作用。 （二）肌肉工作的分类  肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。 一）静力性工作 静力性工作也称支持工作，这类工作可使身体各环节保持在一定的位置上，如燕式平衡、马步站桩等动作。 静力性工作的特点是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉紧张但长度不变，又称肌肉的“等长收缩”。 二）动力性工作 肌肉收缩能引起运动环节的位置和肌肉长度发生变化。动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。 １. 克制工作：又称向心收缩，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点靠拢，例如负重弯举的上举阶段。 ２. 退让工作：又称离心收缩，肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张，但渐渐被拉长，动点与定点逐渐分离，例如负重弯举下降阶段。 （三）单关节肌和多关节肌 根据肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌和多关节肌 （一）单关节肌 只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一个关节，收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。 （二）多关节肌 多关节肌的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节，一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是它比单关节肌优越的地 方。但是，多关节肌也有其缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。 １.多关节肌的主动不足： 作为原动肌当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能充分发挥作用，这种现象称多关节肌主动不足。如在屈腕的情况下，再屈指就会很困难。 ２.多关节肌的被动不足： 作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后 ，在其余关节就不能被充分拉长，这种现象称多关节肌“被动不足”。如当膝关节伸直时，大腿在髋关节处屈的程度就会大幅度减小，这是骨后肌群被动不足的缘故。 了解了多关节肌的特点后，在设计体育动作时和运动实践中，应尽量避免多关节肌的“主动不足”和“被动不足”，使多关节肌力量或伸展性集中在一个关节上，以取得较大的运动效果。同时还可以在多关节肌“主动不足”和“被动不足”情况下训练肌肉，提高肌肉的工作能力。 3. 单关节肌和多关节肌的协作关系 在一个关节周围，往往同时配布有单关节肌和多关节肌。它们互相协作，取长补短，以利于完成动作。 比如，单关节肌发力集中，效率较高，但收缩幅度有限。 而多关节肌一般较 长，在运动幅度方面可以弥补单关节肌的不足。 （四）确定原动肌的方法 （一）方法介绍 找原动肌最精确的方法是肌电图或动态应变仪法即用电子仪器---肌电仪或示波器把肌肉收缩时产生的生物电流及其变化描记下来，不但可以确定完成某动作的原动肌群，还可明确它们收缩持续的时间和收缩强度。另一种方法是观察肌病患者的动作，患肌做不出的