储备能力 迎接变化(出国准备).ppt

储备能力 迎接变化 我们生活在什么样的时代？ 主要内容 第一部分：外派前的心理状态和困惑 第二部分：外派前能力的储备和提升 第三部分：外派期间适应和变化规律 第四部分：外派期间职业定位与发展 第五部分：外派期间应对压力的方法 外派前的困惑与担忧 机会取舍——我到底要什么？ 预期焦虑——我会失去什么？ 外派前的困惑与担忧 案例：去与留的纠结 困惑：未得到时担忧失去机会 得到机会后的害怕丧失 外派前的困惑与担忧 原因：放大没得到的损失 忽略得到后的利益 扩大未来不利因素 调适：每一种选择都有成本 在同一维度思考得失 确定合理的期望值 得时强化、享受所得 失时积蓄力量、等待机会 主要内容 第一部分：外派前的心理状态和困惑 第二部分：外派前能力的储备和提升 第三部分：外派期间适应和变化规律 第四部分：外派期间职业定位与发展 第五部分：外派期间应对压力的方法 外派前储备的能力 工作能力 ——专业技能 ——广博学识 ——核心竞争力 外派前储备的能力 情感能力 ——自娱自乐 ——共娱共乐 ——理顺情惑 ——夯实基础 外派前储备的能力 心理能力 ——多维VS包容 ——坚强VS弹性 ——现实VS乐观 ——自信VS接纳 ——专注VS好奇 外派前储备的能力 身体能力 ——强健 ——保持 ——适应 外派前储备的能力 生活能力 ——宠爱自我 ——自给自足 幸福导航 能力是PK压力的砝码 能力与价值成正比关系 主要内容 第一部分：外派前的心理状态和困惑 第二部分：外派前能力的储备和提升 第三部分：外派期间适应和变化规律 第四部分：外派期间职业定位与发展 第五部分：外派期间应对压力的方法 什么样的人更容易适应海外生活？ 对外派工作有清晰的职业发展目标 对外派国的人文、地理环境有强烈的好奇心 个性开朗，乐群性较好，善于和朋友、家人同事沟通 针对个人和环境的特点，发展出自己明确、积极的压力应对方式 回到国内休假时，有自己较明确的活动项目注意加强与社会的联系 ——摘自《中石油心理健康报告》  对管理的启发： 心理和行为的舒适区被打破——不适 每个个体的反应具有差异性——接纳 管理的影响取决于感受互动——多维 重点关注的心理特征与互动原则： 高成就动机VS低复原力 ——分解目标+助动适应 高敏感度VS低耐挫力VS外倾 ——适度刺激+适度包容+训练韧性 高敏感度VS低耐挫力VS内倾 ——谨慎刺激+鼓励宣泄+训练韧性 视角二：压力作用下个体反应规律 对管理的启发： 关系成为压力的主要诱因 个性影响矛盾累积后走向 双向互动的调整利于改善 视角三：压力与绩效互为作用的规律 对管理的启示： 上升阶段 ——保持适度焦虑、能力储备训练、资源渠道明示 保持阶段 ——正向能量保持、鼓励节奏调整、启动支持系统 下降阶段 ——关注身心反应、积累个体资料、复制以往经验 快 乐 健 康 十 配 方 说出来 笑出来 吃出来 动出来 写出来 画出来 坐出来 洗出来 玩出来 睡出来 毛主席发来的最高指示！ 主要内容 第一部分：外派前的心理状态和困惑 第二部分：外派前能力的储备和提升 第三部分：外派期间适应和变化规律 第四部分：外派期间职业定位与发展 第五部分：外派期间应对压力的方法 方法一：确定联接点 目的：明确价值观 效果：心甘情愿、心动行动、心想事成 思考：什么是我最看重的？ 方法二：寻找联接线 目的：确定与价值观匹配的行动方向、步骤 效果：栽什么树苗结什么果 思考：休假时候干什么？ 外派员工的业余活动—摘自《中石油心理健康报告》 方法三：循环交互补充 目的：寻找与情景匹配的能量补充源 效果：为所当为，关注能做什么 离家时带来的能量 ——倾注于工作、关系 国外时产生的能量 ——投放在工作、关系 国内与国外的调试 ——关注范围VS影响范围 幸福导航 深深的扎根 累累的结果 只有干得好 才能活得好 主要内容 第一部分：外派前的心理状态和困惑 第二部分：外派前能力的储备和提升 第三部分：外派期间适应和变化规律 第四部分：外派期间职业定位与发展 第五部分：外派期间应对压力的方法 外派期间的主要压力 人际关系 婚恋关系 亲子关系 身心健康 突发事件 家庭是外派成功的重要因素 家庭压力产生的原因： 1、对丧失的预期恐惧 担忧孩子成长期间的缺位——消损亲情 担忧与配偶关系稳固长久——磨损爱情 担忧家人的健康突发事件——自责焦虑 2、对理解的误解和放弃