清晨第一杯水性命攸关[精华].docVIP

清晨第一杯水性命攸关　　导读：水，在人的身体中占的比率达百分之七十五。水对重要，早上起来的第一杯水的功效有多重要?如何喝水才算是健康?你知多少? ?? 早上起来喝水有哪些好处呢? ? ????(一)补充水份——人体在夜晚睡觉的时候从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量的水份，早上起来后人体会处于一种生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水份约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。????(二)防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。 ? ? ????(三)冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。????(四)清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速挥复清醒状态。????(五)美容养颜——早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 ? ? 　　然而最近专家却提醒：小心早上喝水会致死。这到底是怎么回事呢?　　1、早晨的自来水——“锈” 　　有人习惯早上起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有非常多的对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因而，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，免得损害自己的健康。 ? ? 　　2、清晨的凉白开——“毒” 　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。特别是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血色素结合，会影响血液的运氧功能。 　　所以，在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成份都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。 　　除此以外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不该喝了。