常见疾病保健.pptx

常见疾病的保健刘 永Contents1耳穴按摩 2颈椎病的保健 肩周炎的保健 3腰椎疾病的保健4耳穴按摩古代养生法中曾提出：以手摩耳轮不拘数遍，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也。1、全耳腹背按摩法；2、提拉耳尖法双手掌心摩擦使劳宫穴发热，按摩耳廓腹背面。先将双手劳宫穴对准耳廓前面，做耳廓前面按摩。然后按摩耳廓后面，来回反复按摩6-8次。亦可以先做耳背部按摩6-8次。通常按摩前面及后面各18-21次为宜。此法治疗经络脏腑运动系统疾病。先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清心益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。3、高血压与低血压的按摩我们知道耳穴在耳廓上的分布就好像一个在子宫内倒置的胎儿，头部朝下，臀部及下肢朝上，胸腹部及主躯干在中间。所以高血压可由从耳垂向耳尖按摩。低血压由耳尖向耳垂按摩。（顾肇刚-耳朵所隐藏的秘密。）4、特定经按摩治疗耳聋、听力下降1、定义：从速听点开始，将有可能提高听力的点连接起来，称为一条特定的经，称之为速听经。（穴位包括：速听点即肘点，外交感、外耳、目1、颞穴，内耳、三焦、肾、胆）2、按摩法：双手食指、拇指分开，拇指在耳廓前，食指在耳廓后，从上耳根，至耳廓周围向上，按压速听经，激发速听经上的每一穴位之经气。颈椎病的保健预备式：先进行缓慢的深呼吸3次，将呼吸调匀然后开始做(四)以头代笔“米”字写(三)俯仰头项风池按“米”字操不适宜的人群：健康人或有颈椎疲劳的人群，经常做做“米字操”有好处，但对于颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。特别是以下四种人群，尤其需要注意，不要盲目去做“米字操”：1、有/doc/5362791.html脊髓型颈椎病的中老年人2、病情严重的/doc/5358228.html椎动脉型颈椎病患者3、颈部转动时疼痛比较厉害的人4、高血压病人(五)提肩缩颈肌肉松(六)拍肩扩胸气血畅(七)滚揉后溪颈肩畅1.要求: 所有动作缓慢均匀，以颈肩部肌肉有牵张拉紧感为度，切忌动作骤起骤停，锻炼中根据患者自身情况量力而行，循序渐进，以锻炼后不感疲劳及疼痛加重为宜，每个动作之间注意呼吸运动配合，不要强行屏气。2.注意保暖临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛和小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。肩周炎的保健2.抱头3.摸耳1.爬墙ThemeGallery is a Design Digital Content Contents mall developed by Guild Design Inc.ThemeGallery is a Design Digital Content Contents mall developed by Guild Design Inc.ThemeGallery is a Design Digital Content Contents mall developed by Guild Design Inc.ThemeGallery is a Design Digital Content Contents mall developed by Guild Design Inc.6.扩胸4.背手5.拍手7.运手8.拍肩搭背腰椎疾病的保健1、要注意腰部保暖：寒冬时节，一定要避免穿着“露腰”的衣服，也不宜让腰部吹到“过堂风”，使腰部受凉，必要时可戴上温暖的护腰,做好保暖工作。2、要睡卧硬板床,并在腰部垫个小薄枕头,使腰部的肌肉放松,减轻疼痛。3、有慢性腰腿痛的病人,要用弹性护腰带护腰，以增强腰部的支撑力量，防止扭伤。弹性护腰带必须整天带,并在大小便时也不必解除,仅在晚上上床后方可摘掉。4、揉搓腰部：（1）将双手搓热后，放在腰部上下摩擦，至有热感为止，可早晚一次，每次约100下，可补纳肾气。（2）两手握拳，按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以致酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早中晚各1次。可防治因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症状。5、骨盆旋转运动:两足轻度分开,两手叉腰,头部及两下肢尽量固定不动,以骨盆为中心,向左右作弧圈形旋转,先由右向左,再由左向右,左右各10次,锻炼腰髓部肌肉韧带柔韧性。6、交替叩击：两腿分开，与肩同宽，两腿微弯曲 ，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再 向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。7、踮脚运动：站立位，将双脚并拢，用双脚的脚尖撑地，将双脚的脚跟有节奏地抬离地面，然后放下。可连续