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第八章 运动健身与青少年生长发育 第一节 生长发育概述 生长：细胞繁殖、增大和细胞间质不断增加的过程。表现为组织、器官、系统以至整个身体的大小、重量和容积的增加，是一个量变的过程。从分子生物学角度而言，生长还包括了身体组成成分的变化，即化学的生长。 发育：各组织器官系统形态结构的分化和功能的逐渐完善的过程。是个质的变化，包括心理、智力和运动技能的获得。 成熟：经历了胎儿期、婴儿期、幼儿前期、幼儿期、童年期和青春期的生长和发育后，人体在形态、结构和功能方面已全面达成人水平的阶段。具体表现：身高、体重达到一定水平；各系统功能基本完善；骨骼、牙齿的钙化基本完成；性器官具有繁殖子代的能力。 年龄的概念 生活年龄（日历年龄）：根据生活时间的长短所确定的年龄，以年月日作为计算单位，它能够准确地反映个体生命存在的时间。 生物年龄（发育年龄）：是以机体发育程度所确定的年龄。在个体之间存在着发育程度不同的差异。 生物年龄（发育年龄）的评价指标： 身高年龄；齿龄、骨龄和第二性征年龄。其中骨龄是评价儿童少年发育程度最常用的指标。 生长发育一般规律： 1、生长发育的阶段性和连续性：生长发育的各个阶段顺序衔接，不能跨越。前一阶段的发育为后一阶段奠定必要的基础，任何阶段的发育出现异常，必然将对后一阶段的发育产生不良影响。 2、生长发育的不均衡性：人体在各个年龄阶段生长发育并非是匀速直线上升的，而有快有慢，呈现出明显的波浪性。 3、生长发育的程序性：生长发育中，人体各部长、宽、围度的生长发育还体现出一定的先后顺序。包括头尾律、向心律，长度的发育领先围度和宽度，身高的发育领先于体重。 4、各系统的生长模式、时间顺序性和协调性：由于生长发育速度的不均衡性，使人体各器官系统的发育有先有后、快慢不一。如：神经系统发育较早；生殖系统发育较晚；即使在同一系统中各器官的发育也有先后之分，如在神经系统中大脑的发育优先于其他结构。 5、生长发育的性别差异：女孩青春期发育较男孩早，各项指标增长值和增长率出现高峰的年龄比男孩早1-2岁，生长发育结束的时间也比男孩早2-4岁。 6、赶上生长和生长关键期：在正常环境下，少年儿童生长过程呈现一定的轨迹。 赶上生长：患病儿童在各种阻碍生长的或营养不良等因素被克服后所表现出的加速生长，并恢复到正常轨迹的现象。 人体的生长发育受遗传因素的影响，也受环境因素的影响。遗传决定了生长发育的可能性，而环境因素决定了生长发育的现实性。 第二节 儿童少年的身体发育特点和评价 一、儿童少年身体发育特点 （一）运动系统 2、关节 3、肌肉 1、骨 （二）呼吸系统：呼吸系统的发育还落后于骨和肌肉的发育。相对而言，儿童少年的胸围、呼吸差、肺活量等均不及成人。 （三）心血管系统： 儿童少年心脏:心肌短而纤细,弹性纤维少,心脏瓣膜发育不完善,重量与容积比成人小,心脏收缩能力较弱,SV和Q皆少于成年人,HR较快;但每千克体重的SV和Q的相对值不小于成年人;保证了机体对氧的需求. 儿童少年的血管壁薄,弹性差,内径相对成年人宽,血流阻力小,毛细血管丰富,保证氧气和营养的供给. 血压较成人低,因血管发育快于心脏,心收缩力较弱,心输出量少,内径在,缓冲力好.外周阻力小; (四)神经系统特点 兴奋与抑制不均衡,兴奋大于抑制, 神经过程灵活性好,注意力不集中,模仿性强,容易学习东西,条件反射容易建立，但也容易消退;但容易疲劳;兴奋易扩散,出现多余动作,准确性、协调性差，小肌肉群发育不完善，肌肉的精细感觉较差， 第一信号系统发育快于第二信号系统。