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心脏 ● 心理 ■ 心声心理体检 周正顺 zhouzhengshun@ Before… 在中世纪，被称为“医学之王”的著名医生伊本·西拿，曾经利用动物作过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物，但其中的一只羊经常看见狼在它身旁窥视，因而整天提心吊胆，恐惧万分，精神一直处于高度紧张的状态。不久，这只公羊就死了，而另一只公羊没有恶狼的威胁，一直活得很好。 残酷的。。。 前车之鉴。。。 近20年来美国人的快乐指数没有提高。很快乐的人反而从10年前的34％下降到了30％。 ——贫富差距；社会歧视；高犯罪率。 金钱不能购买快乐。 经济增长并不一定有快乐提高。这种现象被美国一个经济学家称为“财富－幸福悖论”。 《没有快乐的经济》 崛起阶段。。。 日本，近几十年来人们感受的平均快乐指数水平也一直在0.59附近摆动。见下图： 《Nature》 People living in cities have a 21% increased risk of anxiety disorders and a 39% increased risk of mood disorders. In addition, the incidence of schizophrenia is twice as high in those born and brought up in cities. The amygdala of participants who currently live in cities was over-active during stressful situations. It‘s the danger-sensor of the brain and is therefore linked to anxiety and depression 。 城市人群风险： 21% 焦虑 39% 情绪障碍 200%分裂症 持续压力状态，杏仁核过度活动。作为危险感受器，与焦虑和抑郁有关联。 何为健康？ 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃为一种生理、心理和社会适应都趋于完满（Well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 1989年，世界卫生组织深化了健康的概念，认为人的健康应包括躯体健康、健康人格、社会适应良好和道德健康。要求人们不能仅以躯体状况来评判一个人的健康，而应以躯体、心理、社会适应、道德诸方面综合评判一个人的健康。 世界三种人(WHO的全球性调查) 健康人群——约10% 亚健康人群——约70% 疾病人群——约20% 世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 调查结果表明，有25.05%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。 亚健康的现状 美国亚健康人群600万/年 瑞典 830万人口中，每年2000人自杀， 2万企图自杀。 中国的亚健康人群比例高达70% 其中：生活节奏紧张、工作压力大的白领阶层，从事高强度脑力劳动的知识分子阶层是亚健康最主要的威胁目标。 亚健康是21世纪健康的头号大敌 亚健康的主要人群 (1)白领：70％ (2)知识分子 ：教师，记者，医生 (3)在校大学生：34.38～70.45％,主要表现为精神方面和社会交往方面 (4)偏食者 广东省亚健康状态的初步调查 女性亚健康多于男性 什么是亚健康？ 亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。 有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到痛苦的折磨。 亚健康的转归 亚健康的转归有二：一是经过若经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡的现象）。 忽略的“灰色区” 自测：你是否存在亚健康？ 1.每天早上起床时,有较多的头发脱落 2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘 3.感到情绪抑郁,经常发呆，不知道生活的目的是什么 4.上班的途中,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦 5.工作效率、成绩明显下降，做什么事均无兴趣 6.一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡 7.感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒 8.对周围环境的污染和噪