人体自身的补肾法 练习要适可而止! 小指头提水法 养精蓄神的方法.docVIP

人体自身的补肾法 练习要适可而止! 小指头提水法 养精蓄神的方法 人体自身的补肾法 练习要适可而止! 小指头提水法 养精蓄神的方法.txt爱尔兰﹌一个不离婚的国家，一个一百年的约定。难过了，不要告诉别人，因为别人不在乎。★ 真话假话都要猜，这就是现在的社会。 养精蓄神 。。好用 坐在电脑桌前，有个锻炼的法子，老少皆宜，而且养精蓄神。就是不知道你方不方便用。 脱了鞋用大脚趾点在地上，重心落上去。保管你舒服。 明天再说太极。 脚趾点地，就是坐着。站着那是跳巴蕾。上面什么姿势都可以，脚趾头痛，就放的分量轻点。如果受不了，说明你身体比较虚，虚不受补。坚持不住就算了，能多久就多久。 ============================================================================ 黄文仁 中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 (谢谢,我以前用过此法,效果显著,新同仁不妨试试! 这个方法可以有效防止遗精。哈哈。信不信自己试试就知道了。 请问一下为什么我练完那自身补肾法总是在第2天早起后，口干舌燥。不练就没有 . 手心贴行不，手心内劳宫穴该温度更高吧 小心水被蒸干！除非你能练精补脑！ 说一下,我坚持手背贴后腰睡觉很长时间了,刚开始的时候感觉很大,后腰酸麻,浑身热,可是现在基本上没有什么感觉了啊?是什么原因?外,手背贴后腰有什么要求吗?比如说位置啊什么的..) 两手背压在腰下面啊！！ 肾俗称“腰子”是人体内重要的脏器，左右各一个形状如蚕豆，位于腹后壁腰椎两侧。 手心贴行不，手心内劳宫穴该温度更高吧? 手心属火，肾脏属水，如能用火将水温温是可以的，但沸腾甚至蒸发了就不好了，所以文中直接说用手背而不用手掌 肾的位置有图 原来练习要适可而止，要是不看楼上一帖还不知会出何问题呢！ 风平水静: 不推荐。 各人认为那不是补肾。 是激发肾气。是把肾气释放出来。 从手背到手心。就是从肾内发向外。 如果普通人练 有没有坏影响？ 发出肾气来养生的。所以效果明显。 偶尔做是调节。专练就透支。 各位切记不可以每天都练习此法阿！ 我就觉得奇怪，为什么第一天练时很爽，第二天就出问题了，心里极度烦躁，要中途停止！ 小指头连着心和肾 暂时暂停了200911.11始 因为实在无法确认.... 握剑时小指要虚钩，也算是对老师的一种礼仪。其实有内在道理，小指连通双目，小指紧张会伤目，有的人练形意拳后视力下降，就是握拳时小指太用力了，所谓“练