自我性格突破书籍《跨越》.doc

自我性格突破书籍《跨越》 人生最大的敌人可能并不是让你睡不着睡的对手，而是你以为正完全掌控着的你自己。这是一本心理学专家推荐的自我突破性格修炼的心理学类书籍，愿它带着你早日实现心灵的“跨越”。 丢掉你躯体内可怜的想法 1 打消自卑的念头 2 不要轻易否定自己 3 认定自己曾是个失败者 4 轻视自己的工作会阻碍你成功 5 永远不要说“没有机会” 6 沮丧时不可轻易放弃 7 不要让拖沓埋葬自己 8 不要甘于贫穷 9 抛弃犹豫不决的生活态度 10 不要让恐惧左右你的思想 11 摹仿他人永远不可能成功 12 只为薪水而工作注定不会成功 13 打消依赖心理，让自己独立 14 不要用欺骗换取成功 15 不要生活在嫉妨里 16 “负面思考”是成功的大敌 17 苛求公正让你苦恼让你忧 18 赶快医治你的“借口症” 19 不要回避未知事物 20 告别完美 21 不要让多疑左右你的生活 22 永远不要说“为时已晚” 23 自以为是让别人失去好感 24 内疚情绪是心灵的蛛网 　 《丢掉你躯体内可怜的想法》是一本刚出不久的励志书，上面列的是它的章节，如果不想买书，把它的章节悟透也可以。 第一章 正视人性的自卑 1 解开束缚自卑的绳索 自卑是一种消极自我评价或自我意识，即个体认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。自卑感就是个体把自己的能力、品质评价降低的一种消极的自我意识。具有自卑感的人总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。 2、巧妙运用自卑感的反弹力 自卑感，就某种意义而言是通往成功的道路，因为令人难堪的种种自卑因素往往可以作为发展自己的跳板。 自卑感具有使人前进的反弹力，由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使你努力纠正或者以别的成就（长处）弥补这些不足。 自卑能促使成功，自卑感衍生出来的不足可以作为自己前进的方向。所以，一个人的真正价值，首先取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救你的这个人——就是你自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人” 人之所以会产生紧张和自卑，完全是因为把自己看得太重。一心只顾虑别人将如何看待自己，而且还是以极苛刻的标准为衡量尺度。这又怎能不导致怯懦和自卑呢？极度的压抑会淹没本身所具有的活力和天赋。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，起码是在于他善于战胜自己的软弱。那些成功战胜自卑心理的人的过程告诉我们：尽量不要理会那些使你不能成功的疑虑，勇往直前，拼着失败也要去做做看，其结果往往并不会真的会失败。久而久之，你就会从紧张、恐惧、自卑的束缚中解脱出来。 学会自我补偿，自卑的阴影就不会再将你纠缠。每个人的天赋不同，处境不同，面临的机遇也不同，成功的程度和方向也不会相同。用自己的本色和真实感情来创造前程，这就是一个人的成就。所谓成就，无非是扬长避短，尽力而为的结果。即使没有成就，没有建树，只要你充分发挥了生命的潜能，你也就享受了成功的人生。不怀疑自己的能力，不迷信他人，这是超越自卑的心理基础。 3 循序渐进，克服自卑 自卑感较强的人，常常通过牺牲自己的权力而让旁人来证实自己。自卑感的产生，往往并非认识上的差异，而是感觉上的差异。其根源就是人们喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而是相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”，“我应该像某种人一样”等。这种追求只会滋生出更多的烦恼和挫折，使自己更加自卑和自责。 4、 正视自己，克服自卑 自卑者不设法克服障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己。 有许多心存自卑的人，他们的行为只是在向他们自己保证他们的重要性。例如，我们看到一个傲慢自大的人，我们能猜测他的感觉是：“别人老是瞧不起我，我必须表现一下，我是何等人物！”假如我们看到在举止间处处故意要凌驾他人的人，我们也能猜测出，在他们背后一定有需要他做出特殊努力才能抵消自卑感的因素。这就像是怕自己个子太矮的人，会挺直身子并紧张地保持这种姿势，以使自己看起来比实际高度要高一点。如果我们问他：“你是否觉得自己太矮了？”我们却很难期望他会承认这件事实。 假使一个人已经气馁了，假使他不再认为：脚踏实地的努力能够改进他的情境，他仍然无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设法要摆脱它们，他的目标仍然是“凌驾于困难之上”，可是他却不思考采取有效的行动来获取成功，反倒用一种