补气营养夜宵--吴亲国.pptx

补气营养夜宵 吴亲国 汽车 人 气虚之体的主要表现 少气懒言 全身疲倦乏力 声音低沉 动则气短 易出汗 头晕心悸 面色萎黄 食欲不振 虚热，自汗 脱肛，子宫下垂 舌淡而胖 舌边有齿痕 脉弱 手脚冷 肾阳不足 手脚热 肾阳上亢 肾阴不足 肾气不固就会小便失禁 肾气不固鼻涕和口水也会失控 扶肾弓腰的动作 女 7牙 14月经 21成熟 男 8牙 16变声 24成熟 女 7 男 8 都是转折 男士 两鬓开始白发 是肝精胆精少了 太阳穴上有白发 要养肝精胆精了 女士 后脑勺有白发 肾精不足了 顶部白发 肝阳上亢 比较多发生在40岁以上的男士身上 女士 掉头发 断发 发干 肾阴不足 头发无光泽 需要精 血 气同养 肝肾本同源 肾是肝之母 补气的食物 牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇 小米 糯米 黄米 还有一个非常重要的食物 水 均衡的营养 七大营养素 40种营养素 细胞 组织 器官 系统 人体 均衡的营养 营养早餐建议配方 食物/营养素 功能 份量（1人） 牛奶/酸奶 250ml 煮鸡蛋/小麦胚芽/酵母/黄豆 1份 苹果/香蕉/木瓜 1份 蛋白粉 修补组织 1勺 钙镁片 补充流失 2颗 天然B族维生素 燃烧脂肪 2颗 复合维生素C 消炎解毒 2颗 倍力健 免疫调节 各1颗 小麦胚芽油 抗氧化 2颗 银杏健忆胶囊 提高记忆 2颗 越橘益视胶囊 改善视力 1颗 胡萝卜素胶囊 抗氧化 1颗 补气营养夜宵配方 蛋白粉半勺 益源蛋白粉半勺 倍力健两对 银杏苁蓉片3粒 铁质叶酸片3粒 祝大家身体健康