3.3 合理膳食.ppt

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2018-06-05 发布于江苏
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3.3 合理膳食

合理膳食;;;;营养不良和营养过剩都属于营养失调;计算方法;修定的具体方法;原来的食谱;合理膳食的原则;1份牛奶 2份水果 3份蔬菜 4份蛋、豆、鱼、肉 5份米饭、面条等主食; 是不是满足了营养成分全面比例恰当就可以了？ ;一些不良的饮食习惯;良好的饮食习惯有哪些？;第一：油炸食品 ;第二：腌制类食品 ;第三：加工类肉食品 ;第四：饼干类食品 ;第五：汽水可乐类食品 ;第六：方便类食品 ;第七：罐头类食品 ;第八：话梅蜜饯类食品 ;第九：冷冻甜品类食品 ;第十：烧烤类食品 ;中国营养学会平衡膳食宝塔 ;青少年的合理膳食