4《纤体的原理》.ppt

不反弹的理论依据 1、改变设定点 人体的构造原理是将脂肪储积下来并燃烧转化为能量。人体努力使体重变化（脂肪储积）保持在相对较小的范围内，确保在需要时有足够的能量供应。 大脑的丘脑下部具有调节食欲和新陈代谢（热量燃烧率）的功能，从而保持体重“稳定”。这种控制机制称为“设定点”(体重恒温器)。 传统减肥只是减体重，设定点并没有降下来，而纤体是改变我们的设定点，使我们的身体重新设定一个更适合我们健康的“恒温器”。 解决办法：生酮纤体，能够“绕过”设定点，使纤体变得更加舒适，更有效。 2、胰岛素抗性 我们的身体将摄入的食物转化为葡萄糖。借助于胰岛素，葡萄糖通过肌肉细胞的细胞膜进入细胞内，生成能量。身体肥胖、活动量少就会影响身体对胰岛素的利用率，胰岛素就很难将葡萄糖带入细胞内，身体的这种胰岛素利用功能的损害被称为“胰岛素抗性”。一旦产生了胰岛素抗性，身体就会生产更多的胰岛素加以补充。 但是，这会形成恶性循环，因为胰岛素也会向身体发出增加脂肪储积的指令。如果这个恶性循环继续下去，就会导致严重的疾病，如糖尿病、高血压、胆固醇水平升高以及心血管疾病。 解决办法：如果正确实施健康纤体计划，葡萄糖水平和胰岛素水平很快就会稳定下来，饥饿感就会降低。 3、线粒体表面缺陷 线粒体是身体细胞中细小的卵形结构，起着脂肪燃烧炉的作用。细胞线粒体的表面越大，身体越容易燃烧脂肪并转化为能量。肥胖者线粒体表面积较小。 解决办法：补充充足的营养如蛋白和辅酶等可以增加线粒体数量和表面积，适度锻炼会增加肌肉细胞的线粒体，进而增强燃烧脂肪并转化为能量的能力。 血清素是功能强大的神经传导质，能够调节情绪、调节饥饿感、调整饮食习惯。一个人的血清素水平过低，就会产生强烈的饥饿感，渴望碳水化合物，脾气暴躁，情绪低落抑郁。 解决办法：研究表明，慢跑、跳舞等有氧锻炼会使血清素水平升高，补充Ω -3 脂肪酸、色氨酸 、镁和锌，能提高血清素水平，从而不会对碳水化合物产生强烈渴望。 4、血清素水平过低 普通饮食食物比例 细胞标准化食物比例 碳水化合物 蛋白质 血糖水平 90 %脂肪 10%水份 脂肪细胞 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩前被水份暂时取代部份细胞之空间 脂肪细胞收缩过程 跟随餐单指示减少碳水化合物（每天50-100克） 保证身体能量之第一原料的摄取量 限制每天之脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已贮存之脂肪，达至燃脂、减重！ 迫使身体改为燃烧第二原料-脂肪，去维持身体之能量 完全科学化之减重原理 身体活动所需要的能量是靠燃烧贮存的脂肪，并把它转化为能源，这种能源称为“酮”。 什么是“酮” 你的身体燃烧脂肪并把它转化为能源，这种能源被称为酮。 如果大量的过剩脂肪被燃烧掉，多余的酮就会通过尿液排除体外。 酮条能够检测出尿液中酮的含量，人们把这种酮条称为“FBI”（脂肪燃烧指标）。 如果酮条显示阳性反应——颜色呈粉红色或紫色，你就处于生酮状态；如果颜色没有发生变化，你就知道，最近你食用了太多的碳水化合物。能量来源主要是碳水化合物，而不是燃烧多余脂肪。 生酮状态有两大好处：饥饿感明显减轻，食欲降低。 越处于生酮状态，散步越多，就可能减掉越多的体重。 生酮状态：生酮+运动=快速减肥 能够产生膳食性酮的饮食被称为“生酮饮食”。 纤体速度要比关注热量的传统节食减肥法快得多。 饥饿感会减弱，较少暴饮暴食。 膳食性酮还有增强体力和活力，情绪更稳定，很少发脾气，抑郁感减轻。 初期处于轻度和重度抑郁症患者实施这套减肥方案6周后，他们的各项心理指标都有了明显改善。 膳食性酮的益处 膳食性酮是健康营养界遭受非议和误解最多的物质之一。人们常常将它和酮酸中毒混为一谈，后者会危及生命，与未加控制的胰岛素缺乏I型糖尿病有关。I型糖尿病患者体内缺乏胰岛素，导致血糖毒性累积，脂肪和肌肉组织过度分解，这就会引发酮酸中毒。只要体内有少量的胰岛素，不管是自然产生，还是人为控制，这种情况都不会发生。 另一方面，膳食性酮使主要的能量来源从碳水化合物转向储积的过剩脂肪，因而能够自然地调节身体，减少碳水化合物的摄入量。最为精确的酮检测方法显示，几乎每个人每天体内都有某种程度的酮，尤其是在长期未进食的清晨，酮属于正常的新陈代谢过程，能够在减少食量的情况下帮助身体获得足够的能量。酮还是身体生存体系的组成部分。身体有了膳食性酮，身体功能才能得到自然高效地发挥。除了I型胰岛素依赖性糖尿病患者，酮并非异常之物，也不会带来健康危险。 酮安全吗 酮是身体脂肪燃烧过程的正常组成部分，因此，建议下列人士不要实施生酮减肥计划： 孕妇和哺乳期妇女不要实施生酮减肥计划，哺乳期妇女应该结束哺乳后再实施“细胞标准化”。 肝病、肾病重症患者\有胆囊疾病患者。 I型胰岛素依赖性糖尿病患者为了防止I型糖尿病人发生酮酸中