20090526监狱重复犯心理讲座PPT.ppt

* * * * 什么是心理异常 　　通俗的讲，心理异常就是没有能力按社会认可的方式学习、生活和工作，产生了不适应的一种心理状态。 * 如何自我维护心理健康 1．树立“预防胜于治疗”的理念 2．正确掌握心理学及心理健康知识 3．学会自我心理保健 4．求助心理咨询师或心理医生 5．运用一套“想得开”的心理保健方法 比如：暂时逃避；把思想感情转移到其他活动上；给对方机会，让别人去表现；坦率地交谈，学会找信任的朋友倾诉。 * 目前最适应学习的技能 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。 ——丁攒 * 心与心之间需要“桥” 　　人际关系是通过交往而形成的人与人之间的心理关系，它反映了人与人的心理距离。 　　患难见真情，在高墙，在逆境，是最容易分辨真诚、交到知心朋友的地方。有很多出狱后一起创业的例子。 * 有限度的自我开放 情感兴趣 隐私 态度 自我的人际关系自我概念状况 * 有趣的人际关系原则 “爱人者，人恒爱之” （交互原则） 没有白吃的午餐 （功利原则） 人际关系也“自私” （自我价值保护原则） 魅力从何而来（人际吸引水平的增减原则） * 人际交往小套餐 真诚+微笑=水(生命之源) 热情+友好相助=面包和牛奶(热量和蛋白质) 理解+宽容大度=新鲜果蔬(维生素) 虽然没有大鱼大肉，但营养还是够全面的吧?经常品尝一下这份套餐，相信对我们人际关系的改善是大有裨益的！ * 管理我们的情绪 情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,应与人的需要是否得到满足密切相关。 *  情绪是人心理活动的表现,情绪产生的原因是多方面的。人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。 得到一定满足 得不到满足或事与愿违 产生积极情绪 开心喜悦、兴奋…… 产生消极情绪 难受忧愁、愤怒…… 人 的 需 要 * 　美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 * 喜 快乐:满意,愉快,非常满意,狂喜. 怒 不满,生气,愠怒,激愤,大怒,狂怒 哀 遗憾,失望,难过,悲伤,哀痛,绝望 轻微的怕,恐惧,惊恐,惊慌 惧 * 高兴 愉快 厌 恶 惊 奇 悲哀 伤心 气愤 恼怒 害怕 恐惧 复合情 绪 * 服刑人员中常见情绪困扰 （一）自卑 （二）焦虑（三）抑郁 （四）嫉妒（五）愤怒 （六）空虚（七）压抑 （八）应激（九）惧怕 （十）固执（十一）敌意 （十二）偏见 等等 * 主要心理问题 （一）自卑 1、定义：自卑是一种不能自助和软弱的复杂情绪。 2、自卑产生的原因： （1）、自身的缺陷，使罪犯感到痛苦。 （2）、好胜心受到打击与挫折。 （3）、自尊心受到伤害。 （4）、上进心受到打击。 （5）、别人的冷落也会使罪犯 产生自卑心理。 自卑过重自卑感严重的人在自卑心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果自取其败。 * 3、悦纳自己 4、战胜自卑 （1）、正确认识与评价自己 （2）、积极自我暗示 （3）、补偿心理机制 （4）、转移兴趣 （5）、选准参照系 （6）、体验成功 * 主要心理问题 （二）抑郁 1、定义：抑郁是指忧愁郁闷的消极心境。 2、抑郁表现 （1）兴趣减退 （2）对前途悲观失望 （3）无助感 （4）精神疲惫 （5）自我评价下降 (执拗多疑心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，导致周围的人对其疏远、反感和冷落。) * 3、抑郁原因 （1）负性生活事件 （2）丧失，失落感觉 （3）季节性 （4）药物因素 （5）身体不适或疾病因素 （6）内心创伤 （7）现实压力 （8）性格缺陷，认知偏颇 中年危机感到中年危机者，对工作事业都不满意，变得死气沉沉，喜怒无常，破罐破摔，消沉颓废。 * 抑郁对策： 1、转变认知，对症下药 2、积极倾诉(处理内心垃圾) 3、转移调控