H8全民健康生活方式解读PPT.ppt

-*- * 十种导致短命的生活方式 **疾病预防控制中心健康教育科 E-mail:gongjch@126.com Tel:0538-8625619 -*- * 21世纪是长寿时代 21世纪是人类追求健康 的世纪 二十一世纪 健 康 新 概 念 -*- * 健康的定义 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康源于日常生活，而 家庭、工作环境和社会组织则塑造了人们的生活。 前 言 健康就是财富 -*- * 传染病 1.3亿人感染过乙肝. 450万结核病现患病人, 艾滋病病例264302例 慢性病 2.6亿人（20%） 损伤及中毒 273万人（2003） 神经、精神系统疾病 1000万人（2003） 亚健康 我国已大报社百余名40岁以上记者、编辑，70%存在高血脂，近3∕4有脂肪肝倾向。上海市高级职称中年知识分子，75%处于亚健康状态；在中关村，知识分子人均寿命只有53.34岁。 中国人健康吗？ -*- * 3.缺乏主动体检 2.有病不求医 4.不吃早餐 5.与家人缺少交流 1.极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不 锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 932人中，有219人从来不体检。 被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱 塞几口成为普遍现象。 近一半的人有病自己买药解决，有1/3的人根本不理会任何“小毛病”。许多上班 一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩 盖而积累成大病。 有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常 抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力 与日俱增。 10种最短命的生活方式--1 -*- * 8.不能保证睡眠时间 7.常坐不动 9.面对电脑过久 10.三餐饮食无规律 6.长时间使用空调 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。 “温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还 使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 被调查542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐， 不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;也是颈椎、腰椎发病的 重要因素。 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。 10种最短命的生活方式--2 -*- * 焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁 清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。 -*- * 高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁 清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。 -*- * 陆幼青 2000年12月11日 胃癌 享年37岁 华师大毕业，1992年起下海，1993年与朋友合作开上海 青苹果公司任总经理。自2000年8月起在网上连载发表 《死亡日记》，记录生命最后100来天的思考和感想。 -*- * 罗京 2009年6月5日 淋巴癌 享年48岁 罗京同志作为播音群星中亮度很大的一颗殒落了。罗京 的去世无疑再次给当前的名人明星英年早逝现象敲响了 警钟。不仅名人明星要善待自己，每个人都应该如此， 而越是在事业顶峰和处于生命辉煌时刻，更应该注意珍 爱生命，毕竟每个人的生命只有一次，没有什么比生命 更为重要。 -*- * 美女硕士 过劳死 25岁 2011年4月4日，全球四大会计师事务所之一普华永道一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡 -*- * 生如夏花 之绚烂 31岁 2012年2月26日，在美国伯克利哈斯商学院金融工程硕士课程临近毕业，以及快要生日之际，中国留学生戚成纯被发现在宿舍的寝室中过世，警方及法医暂时未能公布确实死因，但据网上有关数据显示，他可能是过度疲劳致死。 -*- * 崇尚西式饮食 喝饮水机反复加热的水 热油炝锅炒菜香 水果削去烂的部分继续吃 ???吃隔夜的剩饭剩菜 经过烹饪的蔬菜中含有较多硝酸盐类，在细菌酶作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸 盐，亚硝酸盐与胃里蛋白质分解的产物发生反应，形成致癌的亚硝胺。这一系列 化学变化，即使是在冰箱的低温环境里也会不停地发生