儿童身高预测与促进--儿童知识.ppt

3岁至青春期前 生后第三年 生后第二年 婴儿期 25-26cm 12-13cm 8-9cm 5-7cm 正常儿童生长速率 * /soft/ dfgdfhfhf 身高的“早长与晚长” 1 身高有早长和晚长之分 骨龄可真实地评价儿童的生物年龄 2 根据骨龄可较准确的预测儿童成年之后的身高； 是体育界选材的常用方法 3 同样的身高，骨龄的提前与落后对身高评价的影响不同 * /soft/ dfgdfhfhf 根据骨龄评价身高！ * /soft/ dfgdfhfhf 提前： 营养过度， 运动不足， 性早熟 骨龄 落后： 营养不足， 生长激素缺乏，甲状腺素缺乏 根据骨龄评价身高 * /soft/ dfgdfhfhf 遗 传 营 养 疾 病 其 他 （睡眠运动等） 心 理 生长 激素 影响身高的因素 只占20% * /soft/ dfgdfhfhf 均衡营养 1 适当运动 2 充足睡眠 3 心情舒畅 4 身 高 促 进 定期监测 5 * /soft/ dfgdfhfhf 均 衡 营 养 奶类 每天500毫升 （奶粉/鲜奶/纯牛奶/酸奶） 蛋白质 一个鸡蛋 一两肉类 一次肝脏 （每周） 维生素D 多晒太阳 适当补充维生素D滴剂，每天400-800IU * /soft/ dfgdfhfhf 豆类 少吃！ 大豆异黄酮含有天然的植物雌激素 洋快餐 少吃！ 肥胖可抑制生长激素的分泌，且常伴骨龄提前 补品 禁服用！ 过度进补可引起骨龄提前，导致性早熟 营养要注意适度 * /soft/ dfgdfhfhf 问： 哪些运动有助于长高？ 运动 与长高 答： 轻巧的弹跳伸展运动，例如跳绳、游泳和各种球类 * /soft/ dfgdfhfhf 生长板局部 生长因子↑ 为什么跳绳最有效？ * /soft/ dfgdfhfhf 每周运动5次以上，每次持续30分钟以上 运动次数与时间 * /soft/ dfgdfhfhf 生长激素 释放量 时间 生长激素呈脉冲式释放 昼夜波动大， 22：00至1：00为分泌高峰期 睡眠—最轻松的增高方法 * /soft/ dfgdfhfhf 睡眠不足是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的年轻父母往往看电视或在外应酬影响了孩子的睡眠。此外，母亲如果孕期没有良好的睡眠规律也将影响到孩子的睡眠。 fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff ± fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff 我 要 长 高！—儿童身高的预测与促进 * /soft/ dfgdfhfhf 矮小对孩子的影响 心理问题 —自卑 —抑郁 * /soft/ dfgdfhfhf 矮小对孩子的影响 未来生活质量 —潜能发挥 —工作 —婚姻 不够高！ * /soft/ dfgdfhfhf 家长对孩子身高的误区 误区一：父母高，孩子一定高 虽然遗传和身高有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下